怎麼按摩對前列腺好 前列腺按摩手法教程
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前列腺按摩療法即可以作為一種保健療法,也可以作為輔助治療前列腺疾病的手段,操作方法簡單,下面就來看看怎麼按摩對前列腺好。
前列腺按摩療法即通過定期對前列腺進行按摩,引流前列腺液,排出炎性物質,從而緩解前列腺分泌液的淤積,改善前列腺局部血液循環,促進炎症的消退。
1.分推與肩同寬,直立,上身向前稍彎,用雙手背橫貼腰背部,由臀中部沿脊椎兩側至肩胛骨下,雙手交替滑動5-6次。
2.雙手五指合攏,用拇指前面及食指外側緊按背肌,輕輕用力上下交替按摩4-5次。
1.分推與肩同寬,直立,上身向前稍彎,手掌微凹,依次輕壓尾骨,骶骨,腰部,然後向腰側移動,重複5-6次。
2.雙手拇指置於髖前側,四指端以螺旋形移動按摩,從尾骨,骶骨到腰部,後向腰兩側移動按摩,手法應稍重,有壓迫感,重複5-6次。
3.五指合攏,用掌面緊貼腰兩側,由外向內稍用力按壓推動,在腰上下部分按壓6-8排,各重複5-6次。
1.直立,重心置於左腿上,右足跟稍向外,右腿稍彎曲,用右手掌自下而上捏拿右臀肌肉,重複5-6次,後換左側進行。
2.直立,重心置於左腿上,右足跟稍向外,右腿稍彎曲,五指自下而上抓起並輕輕抖動肌肉,右側抓抖5-6次,換左側做同樣的動作。
1.仰卧位,雙腿稍彎曲,用右手四肢指腹依順時針方向沿肚臍四肢旋轉按揉,並漸漸向外擴大到全腹按揉,再逐漸縮小範圍到肚臍,注意,按至下腹恥骨上時手法不宜重,連續按揉1分鐘。
2.仰卧位,雙腿伸直,雙手拇指居上,四指合攏在下呈鉗狀,沿肋骨下緣稍用力插在肋下捏緊,沿肋骨下緣滑動,從內向外,重複5-6次。
3.仰卧位,雙腿稍彎曲,五指合攏,用指腹從腹壁外周呈螺旋形按揉向肚臍不滑動,至肚臍後再向外擴展,全腹均應按摩。同樣,至下腹恥骨滑下時手法應輕柔,按摩1分鐘。
患者取俯卧位,按摩者以右手戴橡皮手套,右手食指塗抹潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周,然後將右手食指緩緩伸入直腸內,摸到前列腺後,用食指最末節對着前列腺的直腸面,從外向上,向內,向下順序對前列腺進行按壓,即先從腺體兩側向中線各按壓3-4次,再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液,一般一週按摩1-2次。按摩完畢後,應立即排尿,以便使積存於尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。
1,以食指,中指按揉臍下1.5寸,2寸即4寸三個部位各1分鐘。
2,以掌斜擦兩側腹部10-20次。
3,以掌橫擦胸上部,以熱為度。
4,以掌橫擦骶尾部(肛門向上一掌部位),以熱為度。
5,兩手掌夾住兩側胸脅同時搓動,並移至腰部,反覆操作1-3分鐘。
6,以單掌按於臍與恥骨聯合中點處,用掌根向恥骨聯合部按壓,逐漸增加壓力且配合震顫手法,如操作正確小便可自行排出。
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