夏天泡腳的好處和壞處 夏天晚上泡腳好嗎
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泡腳是一種養生的方式,被許多人喜愛,而夏季泡腳有什麼好處和壞處呢?夏季晚上泡腳好嗎?下面帶大家一起看看吧!
正常情況下,夏季適當的泡腳,能夠促進足部血液循環,幫助身體代謝,起到驅寒、改善心臟功能、消除疲勞、調節經絡和氣血等功效,對自身健康有一定的幫助;而夏季泡腳不得當的話,是會給健康帶來一定影響的,比如:引起慢性疾病、加重腳氣、風寒感冒等,因此夏季泡腳需得當,注意時間、次數、温度等等。
可以。
夏季晚上泡腳是可以的,並不會對自身健康帶來很大的影響,而且晚上人體的腎經氣血衰弱,這時泡腳能夠促進血液循環,使血管擴張,增加體內熱量,還可幫助活血,起到滋養肝腎的作用,同時還能適當的提高夜間睡眠質量,但是需要注意,晚上泡腳之後不宜進行其他運動,最好隔一會就入睡。
一般建議在38-42℃左右。
雖然泡腳有利於自身健康,但是泡腳的温度需注意,不宜過熱或過涼,以免達不到效果,反而對自身健康帶來影響,一般來説,泡腳温度在38-42攝氏度為好,另外,在泡腳時,水應該沒過腳踝處,且要時常搓動,才能更好的促進血液循環,使足底生暖意,同時泡腳的時間需把握在30分鐘左右。
一般建議1-2次。
雖然泡腳對我們的身體有許多好處,但是泡腳的次數不宜過多,以免對足部肌膚帶來一定的有影響,造成一些反作用的出現,比如:氣血兩虧等等,一般來説,女人一週泡1-2次腳即可,另外,在泡腳時可適當加入中藥,比如:艾草、玫瑰花乾等等。
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