健身吃黑巧克力的好處 黑巧克力會發胖嗎
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黑巧克力清脆的斷裂聲,讓我們彷彿聽到黑巧克力的在交流,那麼健身吃黑巧克力有什麼好處呢?
黑巧克力中含有大量的兒茶素,它能夠幫助擴張血管、增加肌肉的供氧量、提高氧氣的使用效率,幫助提高耐力的水平。
黑巧克力雖然含有脂肪,但幾乎都是不飽和脂肪,不會增加身體脂肪的含量,並且在黑巧克力消化的過程中,會消耗很多的熱量,這能幫助抑制肥胖。
黑巧克力中含有咖啡因,能夠增加飽腹感、抑制食慾、並且加速人體的新陳代謝,幫助減少食物的攝取。
黑巧克力中含有類黃酮,這個物質能夠幫助調節免疫力,保護免疫系統防止受損,增強免疫細胞的活躍度。
黑巧克力清脆的斷裂聲,讓我們彷彿聽到黑巧克力的在交流,那麼健身吃黑巧克力有什麼好處呢?
通常來説是不會的,但是你得注意選擇可可含量超過70%的產品,否則過高的熱量會大大增加肥胖的風險。
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