高血壓按摩什麼穴位
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穴位按摩療法在中醫範疇是有着悠久的歷史,通過手法作用於體表的穴位,有助於疏通經絡、行氣活血;是可用於高血壓病的保健治療,那高血壓具體應按摩什麼穴位呢?
百會穴位於人體頭頂的正中心,兩耳尖向上連線的中點。此穴是人體督脈經絡上的重要穴道之一,主治頭痛、高血壓、目眩失眠、焦躁等症。高血壓患者按摩此穴位可以疏通經絡、提升督脈的陽氣,有助於穩定和降血壓。
具體做法是:正坐,用指腹按揉百會穴,有酸脹、輕微刺痛的感覺,每次按揉1~3分鐘,可以按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次。
湧泉穴在醫學上一直是養生、治病的重要穴位,是腎經經脈的第一穴,位於我們的足部,在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用力彎曲腳趾,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。主治:高血壓、眩暈、神經衰弱、怕冷等多種疾病。通過按揉該穴有助於促進體內血液、淋巴液的循環,調整人體的代謝;對於穩定血壓也有重大功效。
具體做法是:用大拇指的指腹從下往上用力按揉,會有刺痛和微酸的感覺,每天早晚各按揉一次,每次按揉3分鐘。
崑崙穴位於我們足部的外踝後方,外踝尖與跟腱之間的凹陷中,該穴為膀胱經上的主要穴道之一。主治:頭痛、高血壓等症。右腳與靜脈有關,它能使胸部上行的血液順暢,左腳和動脈有關,它能使頭部到腳尖的全身血液順暢;按揉此穴能促進新陳代謝和血液循環,有助於穩定血壓。
具體做法是:深呼吸,運用拇指的指腹按壓該穴,稍用力按壓,一邊緩慢吐氣,一邊強壓6秒鐘,重複做10次,每日2-3次。孕婦和經期禁用。
太沖穴位於我們的足背部,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。主治:頭痛、眩暈、高血壓、腦血管疾病等症。按揉太沖穴可平肝潛陽、行氣解鬱,從而達到降血壓的功效,有助於治療原發性高血壓。
具體做法是:用食指和中指的指腹按揉該穴,有脹、酸、痛感,兩側穴位,先左後右,每次各按揉3-5分鐘。
通過穴位按摩,堅持下去是有助於穩定血壓,防止病情加重。但是降壓藥不可自行停用;可根據症狀的好轉,血壓的下降,在醫生的指導下,逐漸減少用藥量;定期測量血壓。平時每日打半小時太極拳,也有降壓的功效。若是繼發性高血壓患者不宜採用按摩法,應及時去醫院診治。
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