孕婦濕氣重泡腳有用嗎 孕婦濕氣重怎麼泡腳
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泡腳是很常見的一種養生方式,大部分人都喜歡泡腳,有人説泡腳可以祛濕,那麼孕婦濕氣重泡腳有用嗎?下面就一起來看看吧!
孕婦濕氣重泡腳是有用的。
因為人體腳部有很多的穴位,而泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡,促進血液流通、舒緩壓力,並幫助排出體內濕氣,對孕婦也是有用的,但要注意泡腳時間不宜過長,身體微微出汗就可停止。
1、孕婦泡腳時,水温不宜太高,40℃左右最好。因為水温過高容易燙傷皮膚,水温過低可能着涼感冒。
2、最好選用木桶泡腳。因為金屬木桶易冷,天然樹木製成的木桶比較保温。另泡腳時水深應沒過小腿,這樣除濕效果會更好。
3、泡腳時間最好控制在20-30分鐘,泡到身體微微出汗就可以。
4、可在水中加入一些姜、花椒、艾葉等泡腳,除濕效果更好。
艾葉有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的濕寒之氣排出體外。
花椒水泡腳可以温經通絡,還可以祛濕通氣,對幫助孕婦祛濕有很好的效果。
生薑性温,其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液循環加快,幫助帶出身體內多餘的熱量和濕氣等。
1.薏米: 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
2.芡實:具有健脾補肺、益氣生津的功效,對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。
3.赤小豆:有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去濕氣。
4.茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。
1.艾灸: 艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用,通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯,同時也可以起到預防各種疾病的作用。
2.艾葉泡腳:幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘(有保温瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兑水泡腳)。水一定要沒過腳踝,水温不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,後以微出汗則止。
3.鍼灸:温鍼灸有温經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痺止痛之效。
4.拔罐:拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等,一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者,拔罐時間應該減半。
1.紅豆薏米綠豆粥:乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克),用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗淨,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日後減至每星期二至三次到一次。
2.喝薑糖茶:乾薑粉5-9克(每天1-2次),開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當茶飲。
3.飲食均衡,可適當多吃温熱性的食物。
4.少吃冰涼的食物,少喝飲料,多運動。
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