增強免疫力的水果 增強免疫力的水果有哪些
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人體免疫力低下就意味着免疫系統受到了破壞，難以抵抗病菌、細菌，表現為經常生病、體質虛弱、疲乏無力等。而提高免疫力最有效的方法就是全面均衡地補充營養。那麼增強免疫力的水果有哪些？
增強免疫力的水果
提高免疫力的水果主要有富含維生素的葡萄柚、橙子等柑橘類、富含花色苷的藍莓、紫葡萄、櫻桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘類水果不僅香氣濃郁，而且富含多種維生素。維生素是人體生長髮育的必需元素，缺乏會降低人體免疫力，出現牙齦出血、膚色暗淡等症狀。
所以多吃富含維生素的水果，不僅可以提高免疫力，還可以促進膠原蛋白的生成，使皮膚白皙通透。藍莓、紫葡萄、櫻桃等帶紫色水果富含花青素，花青素對人體免疫力有很大作用。花青素與導致人體內氧化的自由基反應，具有抗衰老的效果。對於經常使用眼睛的學生來説，花青素可以防止近視。最後，花青素對體內炎症有消炎作用，提高免疫力。
其實提高免疫力的最好方法還是多運動，飲食運動齊全，能增強體質。希望這篇文章能夠幫到您，祝您生活愉快，身體健康！
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