按摩可以增強免疫力嗎 增強免疫力按摩哪裏好
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免疫力是人體抵抗外來襲擊,並維護體內環境穩定的一種能力,當我們免疫力低下時,很多疾病就容易乘虛而入,體質好,免疫力強,抵抗疾病的能力相對就會強一些,那麼對於懶得運動的人來説,按摩可以增強免疫力嗎?增強免疫力按摩哪裏好呢?
按摩可以增強免疫力嗎
中醫按摩推拿具有良好的養生保健作用,由於按摩能夠疏通經絡,使氣血周流、保持機體的陰陽平衡,根據臨牀實踐及證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。
揉大椎穴
定位:頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。
按摩方法:將一手食指,中指用力按在大椎,揉動100-200次。
按摩功效:可以起到預防和治療感冒的效果,尤其適合治療感冒後高熱不退現象。
拿捏肩井
定位:頸至肩端的中部,肌肉較豐富的地方。
按摩方法:兩手拇指,食指,中指三指分別提拿對側的肩井,拇指在前,食指,中指在後,提拿10次即可。
按摩功效:能起到疏風散寒解表的效果,尤其適合風寒感冒。
點揉風池穴
定位:風池在頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。
按摩方法:兩手拇指點按風池,用指端重力揉動數十次。
按摩功效:能起到清熱疏風解表效果,對風熱感冒緩解最為有效。
按揉內關
定位:手腕上掌後第一條橫紋,正中央直上二寸,兩條筋的中間。
按摩方法:一隻手大拇指垂直按在內關穴上,用指尖有節奏的按壓。
按摩功效:調理臟腑,消化系統,安定神經,幫助睡眠,保健養生,提高免疫力。
推擦胸部
按摩方法:取仰卧位,按摩者四指來回推拿劍突至胸骨上緣的胸骨部位8次。
按摩功效:堅持經常推擦胸部,可起到增強心肺功能,提高免疫力的作用。
温馨提示:每天多按摩以上區域,能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病、延年益壽的功效。
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