如何保護味覺敏感性
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通常可以通過避免攝入辛辣食物、多吃富含鋅的食物、戒煙及戒酒的方式來保護味覺敏感性。具體情況如下:
1、避免攝入辛辣食物
應注意少食用辛辣和刺激性食物,及過冷或過熱的食物,如辣椒、火鍋等,可能會刺激味覺神經,導致味覺不敏感。
2、多吃富含鋅的食物
日常生活中注意及時補充維生素A和E,多食用富含鋅的食物,並進行充分咀嚼,以增加食物與味蕾接觸的機會,提高興奮感,保護味覺。
3、戒煙及戒酒
長期吸煙和過量飲酒也會影響味覺,如果想要保護味覺敏感性,需要注意減少煙酒的攝入量,最好戒煙戒酒。
除上述方式外,還可以多食用清淡食物。平時需要注意做好口腔衞生,養成早晚刷牙或飯後漱口的好習慣。還可以適當地進行一些體育鍛鍊,來提高自身的免疫力。
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