肌肉痠痛是什麼原因
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
肌肉痠痛,可以是生理性的,如運動之後的一段時間內肌肉產生的痠痛感;常常出現在一次運動量較大的鍛鍊之後,不經常鍛鍊的人偶爾鍛鍊後,也會出現這一症狀,這類痠痛雖不影響身體運動功能,但會讓人感覺疲乏無力。也可是病理性的,如感染性疾病、肌肉損傷均可引起。那麼,肌肉痠痛是什麼原因呢?接下來就為大家解答這個問題。
肌肉痠痛是什麼原因
1、劇烈運動
因為人在劇烈運動時,骨骼肌肉需要大量的能量;儘管此時呼吸力度和血液循環都大大加強了,但仍不能滿足肌肉組織對氧的需求。因為氧的缺乏,肌肉組織中的葡萄糖不能完全氧化,只能轉化為乳酸。而當乳酸在肌肉組織中大量堆積後,便會刺激肌肉組織中的神經末梢,引起痠痛的感覺。此外,劇烈運動引起的軟組織損傷,也可引起肌肉痠痛。
2、病理因素
如感染性疾病,包括中東呼吸綜合徵、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病,均可出現體温持續高熱的現象。且可高達40℃以上,並伴有反覆發作的寒戰,以及全身肌肉痠痛等症狀。此外,如反覆緊張性損傷症、腳氣病性心臟病等也常出現肌肉痠痛的症狀。
知識拓展:肌肉痠痛怎麼辦
1、注意休息
因為休息能減緩肌肉疼痛的現象,並可慢慢促進血液循環,加速代謝產物的排除;並能消除肌肉疼痛部位營養的供給與修復,使其恢復正常。此外,還可進行靜態伸展,因牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解,有助於痙攣肌肉的恢復。
2、進行按摩
因為對疼痛部位進行按摩,可使肌肉放鬆,促進肌肉血液循環,有助損傷修復及痙攣緩解。同時,也可進行推拿,可從下至上在肌肉疼痛的部位適當推拿來緩解。
3、熱敷療法
熱敷是最有效的一種方式,對疼痛的局部肌肉進行熱敷,可促進血液循環提高新陳代謝,加速肌肉痠痛的緩解和恢復;尤其是配合輕微的伸展運動或按摩,更能加速消除延遲性肌肉痠痛,使其恢復正常。
以上就是關於肌肉痠痛是什麼原因的介紹。希望以上內容對您有幫助。
避免健身後肌肉痠痛祕訣是什麼
小腹脹痛腰痠痛是什麼原因
健身後肌肉痠痛怎麼辦
做深蹲後屁股肌肉痠痛是怎麼回事 怎麼緩解痠痛
低燒全身痠痛是什麼原因
眼睛痠痛是什麼原因
練啞鈴肌肉痠痛怎麼辦
【腰痠痛是什麼原因】男人腰痠痛的原因
為什麼生病會全身肌肉痠痛
肌肉痠痛時還能繼續鍛鍊嗎 為什麼肌肉痠痛不能做高強度運動
俯卧撐後肌肉痠痛怎麼辦 肌肉痠痛的各種解救方法
運動後肌肉痠痛怎麼辦
劇烈運動後肌肉痠痛怎麼辦 肌肉痠痛如何快速恢復
腿部肌肉痠痛能參加長跑麼 肌肉痠痛怎麼快速恢復
小腿肌肉痠痛的原因
脖子痠痛是什麼原因 脖子痠痛怎麼回事
做完引體向上肌肉痠痛 肌肉痠痛的兩種情況
胳膊肌肉痠痛怎麼辦
舉槓鈴後肌肉痠痛吃什麼
健身後肌肉痠痛怎麼辦
肌肉痠痛熱敷還是冷敷
胳膊肌腱疼痛是什麼原因
肌肉痠痛和肌肉拉傷區別 肌肉拉傷怎麼辦
運動後肌肉痠痛怎麼辦
牙齒痠痛是什麼原因
延遲性肌肉痠痛是好還是不好
肌肉痠痛怎麼快速恢復
臀部痠痛及小腿上的肌肉痠痛
跑步後肌肉痠痛怎麼辦
肩部肌肉痠痛怎麼緩解