吃香蕉有助於消化嗎
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都説水果助消化,那麼,是所有水果都有助消化的作用嗎?香蕉是日常生活中常吃的水果,那吃香蕉有助於消化嗎?
吃香蕉有一點點促進消化的作用。
香蕉中含有的纖維素可以促進腸道的蠕動,稍稍有一些促消化的作用,但香蕉中纖維素含量不高,每100克香蕉,纖維素含量為1.2克,促消化作用不強,並且其他成分都不具有促消化的作用,所以能依靠吃香蕉來促進消化。
不正常飲食:煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品中餓的成分會刺激腸胃粘膜,導致胃腸粘膜出現損傷,日常生活中經常攝取以上食物的人易患消化不良。同時暴飲暴食也會導致消化不良。
長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常,引發消化不良。
有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。如:阿斯匹林,會對胃部造成損傷,導致胃和上腹部的痛症。常常會出現胃部潰瘍或十二指腸潰瘍。
胃酸過多或過少會影響消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化,也會出現消化不良。
幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可在胃酸中生存,腹部因為吃了過涼的東西、冷空氣着涼等原因,抵抗力減弱,容易出現幽門螺旋桿菌感染,常導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
肝膽疾病會減少消化液的分泌,導致消化功能減弱,屬於為消化功能障礙引起腹脹,常見的疾病有肝硬化、膽囊炎、肝炎等,這些疾病如果不及時的治療都是會引起胃不消化的。
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,具有健胃,助消化,解毒、去腥、去油膩的作用,喝熱的大麥茶具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。
山楂中含有的粗纖維高達20%,可有效的促進腸道蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯着。
菠蘿中含有的菠蘿朊酶,是一種可以分解蛋白質,可以溶解阻塞的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素
蘆薈中含有蘆薈甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
白蘿蔔中含有的芥子油和澱粉酶,可以促進脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也具有促進排便的功能。
木瓜含有一種蛋白質分解酶,即木瓜酶,木瓜酶有助於人體快速分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素,減少食物在腸胃中停留的時間,有助於消化。
香蕉中含有豐富的鉀元素,鉀元素可將多餘的鈉離子排出,有降低血壓的作用,還能保護動脈內壁,並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有降血壓的作用。
香蕉含有一定量的纖維素和果膠,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,果膠還有潤滑的作用,可以幫助排便。
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的補充碳水化合物,補充能量,可以快速恢復體力,還含有硼,可以加快反應能力。
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,是信號傳遞物質,能使人的心情變得愉悦、減輕疼痛和憂鬱。
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