減肥期間吃菠蘿蜜會發胖嗎 什麼人羣不適宜吃菠蘿蜜
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今天去超市買水果,發現有新鮮的菠蘿蜜賣,於是打算買些菠蘿蜜當水果吃,可是最近要減肥了,那麼這菠蘿蜜減肥時吃會胖嗎?
吃多了會。
每100克菠蘿蜜所含熱量約為94大卡,這個熱量值比很多水果都要高,而且菠蘿蜜含有豐富的糖類、蛋白質,食用後可以為體能不足的人羣提供一定的能量,對於減肥期的人羣來説,少量進食,吃一兩塊是不會發胖的,但是如果大量進食的話,很有可能因為熱量攝入過多,糖分積聚無法消化而出現發胖現象。
菠蘿蜜是熱帶水果,其中富含的糖分比一般水果都要多一些,對於高血糖患者來説,如果食用過多高糖水果,不僅不利於血糖控制,還可能使得病情進一步惡化,引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、手指麻木等高血糖反應,對自身健康十分不利。
菠蘿蜜水果是一種常見的過敏源,其成分中含有的一種易過敏成分菠蘿蛋白酶,對於體質敏感的人來説,食用菠蘿蜜後很可能誘發瘙癢、皮膚起紅疹、嘴麻、噁心等過敏反應,因此過敏患者為了自身健康,最好是少吃或不吃菠蘿蜜。
脾胃濕熱人羣很多時候是因為飲食不調,食用魚肉等肥甘厚膩的食物過多導致脾胃運化失調,從而產生濕熱,一般表現為脘腹脹滿,肢體睏倦,尿少色黃,食慾不振等,菠蘿蜜是偏甜膩的食物,脾胃濕熱人羣如果食用過多的話,很可能會加重身體不適的情況。
每100克成熟的菠蘿蜜可食部分,其碳水化合物的含量約為24.9克,碳水化合物在體內不斷分解吸收,最終以單糖的形式被人體利用,然而食用高碳水水果對於本就脾胃虛弱的人羣來説,很容易加重脾胃負擔,除此外,菠蘿蜜還含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質等營養物質,對於脾胃消化一般的人羣,菠蘿蜜是不適宜食用的。
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