腰果吃多了會怎麼樣
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腰果又稱雞腰果、介壽果,味甘、性平,適合一般人羣食用。腰果具有保護心腦血管、利濕消腫、提高免疫力和抗氧化等功效。但是食物適量吃才能最大發揮其功效,多吃可能不利於身體健康。那腰果吃多了會怎麼樣?
腰果熱量高達552千卡/100克,油脂和碳水化合物含量也很高,多吃腰果後可能引起體內脂肪堆積,造成身體肥胖問題。尤其是易胖體質的人羣應該少吃或結合適當運動幫助脂肪消耗。
因為腰果中有多種過敏原,多吃會增大過敏的可能和加重過敏者的過敏症狀。過敏表現症狀為喉嚨刺癢、流涎水、眼瞼紅腫或呼吸困難等。對於易過敏人羣應該先嚐試1-2顆確定是否對腰果過敏,不能貪吃引起過敏反應。
腰果中油脂、蛋白質含量高,多吃後可能會加重身體肝臟和腎臟的工作負擔,可能出現消化不良的情況,常常表現為嘔吐或腹瀉等。
腰果中油脂含量高,吃太多腰果後可能出現口腔油膩,感覺噁心,有的還會出現口腔黏膜損傷,出現口腔潰瘍等問題。因此多吃腰果是可能引起上火的。
腰果又稱雞腰果、介壽果,味甘、性平,適合一般人羣食用。腰果具有保護心腦血管、利濕消腫、提高免疫力和抗氧化等功效。但是食物適量吃才能最大發揮其功效,多吃可能不利於身體健康。那腰果吃多了會怎麼樣?
腰果雖然營養價值高,但是多吃也不宜身體健康,特別是膽囊炎或腹瀉人羣,多吃腰果後還可能加重病情。對於一些患者最好諮詢醫生看能否吃腰果。
1.首先確定是否對腰果過敏,過敏者禁食,一般非過敏者每次吃10-15顆最佳;還要根據身體狀況,腹瀉或消化系統差的人羣要少吃;
2.吃腰果後最好減少其他食物中油脂的攝入,否則可能引起肥胖問題;腰果最好不要在睡前吃以免影響睡眠質量。
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