百香果熱量高嗎易長胖嗎 百香果和奶茶哪個熱量高
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
百香果是很常見的水果,其味道酸甜可口,汁水豐富,非常好吃,但靠近夏天了,保持身材也很重要,吃食物之前要了解一下食品的熱量,避免吃一些熱量過高的食物,那你知道百香果的熱量是多少嗎,下面就來説下百香果的熱量以及是否吃了會長胖的問題,趕緊來看看吧。
不高,正確適量喝的話並不會胖。
100克百香果的熱量為97大卡,而且多以泡水的方式食用,一次大概吃1-2個,重約50克左右,熱量在48大卡左右,對於一個成年人來説,一日正常熱量攝入需1500大卡左右,而48大卡的熱量非常少,加上百香果含膳食纖維豐富,可增加飽腹感,避免其他高熱量食物的食用,從而降低熱量攝入,因此百香果適量喝的話,不僅不會長胖,還有助於減肥。
約為24大卡。
一個百香果的卡路里熱量其實並不高,而且還富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β-胡蘿蔔素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物鹼、黃酮類等營養成分,一天吃一個百香果足夠滿足身體對水果營養的需求,而且熱量較低,不會影響到一日膳食總熱量,即使是在自身一日熱量攝入超標的情況下,24大卡的熱量也只需走10分鐘就可以消耗了。
吃多容易長胖。
單純的飲用一杯百香果水的熱量約為30大卡左右,而加入蜂蜜後,蜂蜜100克熱量在321大卡,一次大概加入20克,熱量64大卡,可計算出一杯百香果蜂蜜水的熱量為94大卡,如果飲用過多的話,身體無法及時消耗這些熱量,加上果糖、葡萄糖等糖類物質最易被身體吸收,從而轉化為脂肪使人上胖,因此像這樣的百香果蜂蜜水應儘快控制飲用量,確保一天喝一杯為宜,最好少放白糖、蜂蜜等糖類調味品。
奶茶熱量高。
一杯正常甜度的奶茶熱量在390大卡左右,但是一杯正常甜度的百香果蜂蜜水才不到100大卡,相比之下百香果水的熱量更低,而且百香果取材天然健康,是綠色水果,奶茶中或多或少都有添加劑成分,飲用營養價值沒有這麼高,建議平時想喝飲品的話,選擇百香果水喝比較好。
1、先把百香果清洗乾淨,拿刀從中間一切為二。
2、然後拿薄一點的勺子輕輕地挖出果肉,把果肉放到乾淨的碗裏,餘下的果汁也可以一起倒進碗裏。
3、為了使口感更佳,一般可以加入適量的蜂蜜,依據個人的喜好,加入適量到碗裏即可。切記不能加得太多,否則熱量會比較高,而且還會破壞它本身的香味,從而影響口感。
4、拿新鮮的檸檬,洗乾淨後切下兩片放入碗中。
5、然後往碗里加入準備好的涼白開水,用勺子攪拌一下就可以喝了。
紅酒熱量高還是啤酒熱量高 紅酒和啤酒哪個容易胖
雪蓮果熱量高不高 雪蓮果跟蘋果哪個熱量高
車釐子熱量和升糖指數是多少 車釐子熱量高嗎易長胖嗎
花捲熱量高還是饅頭熱量高 晚上吃三個花捲會長胖嗎
花捲熱量高還是米飯熱量高 女生一天多少熱量不胖
百香果能和牛奶一起吃嗎 百香果就要這麼喝
百香果和檸檬能一起泡嗎 百香果是涼性還是熱性
百香果和酸奶能一起吃嗎 挖出的百香果肉能放多久
百香果泡水不放檸檬可以嗎 百香果和檸檬哪個美白效果好
芒果熱量高嗎易長胖嗎 芒果怎麼吃不會胖
柚子熱量高嗎易長胖嗎 半個柚子的熱量是多少
香瓜熱量高嗎 吃香瓜會長胖嗎
百香果泡水一次泡幾個 百香果能用熱水沖泡嗎
芒果熱量高嗎易長胖嗎 芒果怎麼吃不會胖
百香果和檸檬可以一起泡水嗎 百香果是涼性還是熱性
吃百香果會長胖嗎
桔子的熱量 蘋果和橘子哪個熱量高
芒果熱量高嗎易長胖嗎
一個黃桃的熱量是多少大卡 黃桃熱量高嗎易長胖嗎
雪蓮果的熱量和糖分高嗎 雪蓮果熱量高還是蘋果