一個茶葉蛋的熱量是多少 減肥吃茶葉蛋好嗎
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茶葉蛋是將雞蛋和茶葉,醬油,五香香料放在一起煮製出來的,吃起來有一股茶香味,很多人喜歡將它當早餐食用,但是大家在吃的時候,有沒有了解過,一個茶葉蛋的熱量是多少呢?
每100克的茶葉蛋的熱量為144大卡,一個茶葉蛋大概是60克左右,其所含有的熱量為86大卡,需要我們散步將近一個小時才能消耗掉。
茶葉蛋是用雞蛋作為原材料,在裏面加入了茶葉、醬油、五香煮制而成的。分開來看,茶葉和雞蛋都是對人體非常好的。
茶葉裏面含有咖啡因,能夠幫助提神醒腦、消除疲勞,茶多酚可以起到抗衰老的作用。
雞蛋裏面主要的營養成分是蛋白質,可以為我們人體補充優質的蛋白質。
但如果將茶葉和雞蛋結合起來食用的話,營養會大大損失的。因為在煮制的過程中,茶葉中的單寧酸會滲透到雞蛋中,會影響人體對雞蛋中蛋白質的吸收。另外,單寧酸還會和雞蛋中的鐵元素結合生成沉澱物,這樣是不利於人體對鐵質的吸收的,而且還會對我們的胃部造成一定的刺激。
吃茶葉蛋吃多了對我們的健康就是非常不利的,建議最好是少吃茶葉蛋,一天最多吃一個就可以了,而且吃的時候最好是吃新鮮的,不要吃已經放了很久的茶葉蛋。
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