雨水時節養生記四點
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雨水,是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候。《黃帝內經・素問・靈蘭祕典論》講:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲。”五天稱之候,三候稱之氣,六氣合計90天為一個季節,春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。雨水初候河水解凍,魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動。可是,由於今年“倒春寒”,雨水之後空氣中水分增加,導致氣温不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內髒和關節有一定的影響。養生應注意下列事宜:
1、勿過早減外衣。“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由於春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。 年老體弱者勿用冷水。按中國五行學説,水對應腎,腎主骨。芒種時節如何養生?
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