小寒吃什麼養生 六大美食能禦寒保暖
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據瞭解,死者名為李和平。23日,他在自家商店內點燃了隨身攜帶的香煙時發生爆炸,而發生爆炸的香煙是前幾日用紅色布袋裝着掛在他家商店門上的,李和平發現香煙後將它們留下。
案發後,長春市公安局副局長唐慶華趕到榆樹現場指揮破案,省公安廳和長春市公安局的刑偵、技術人員也趕到榆樹,配合榆樹市公安局偵破此案。榆樹市委書記馮善國、市長李洪亮等相繼做出全力破案、確保安定的指示。
案發後,榆樹市公安局局長高廣野立即組織刑偵大隊、華昌派出所等部門成立了專案組,在現場及周邊地區進行調查走訪。警方在調查時得知,李和平的二姐夫王兆臣(73歲)與李和平因經濟糾紛有矛盾,有重大嫌疑。2月23日16時許,專案組將嫌疑人王兆臣傳喚到公安機關接受調查。2月24日10時許,王兆臣交代了犯罪經過。此案件正在進一步核實、審理、偵辦中。
染上煙癮後應當如何戒煙呢?戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙,也叫戒除尼古丁依賴症或戒除尼古丁上癮症。通過主動或被動戒煙的方法,可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法,去除煙癮的行為。
1消除緊張情緒:
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。
2體重問題:
戒煙後體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度,並且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃裏不空着。
3加強戒煙意識:
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4尋找替代辦法:
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧遊戲,使兩隻手不閒着,通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙,那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5打賭:
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,並爭取得到朋友和同事們的支持。
6少參加聚會:
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。
7游泳、踢球和洗蒸汽浴:
經常運動會提高情緒,衝談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來,並且會消耗熱量。
8扔掉吸煙用具:
煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激,應該把它們統統扔掉。
9轉移注意力:
尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網衝浪,或與朋友通電話討論股市行情。
10經受得住重新吸煙的考驗:
戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗,吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以後重犯。
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