三伏天曬背的好處及作用和時間 三伏天曬背多久排出濕氣
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三伏天的時候天氣比較炎熱,這時候是很適合進行養生的,曬背就是一種很好的養生方式,那三伏天曬背的好處及作用和時間?三伏天曬背多久排出濕氣?
中醫上常説腹為陰,背為陽,人體背部有很多穴位喝和經脈,三伏天的時候人體陽氣最佳,這時候進行曬背,可以激活這些免疫細胞,具有一定疏經通絡的作用,可以使人體氣血流暢,促進血液循環。
人體適當曬背可以補充大量的鈣質,因為太陽光含有的紫外線B能促進維生素D的形成,經常進行曬背,可以為人體補充維生素D,維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成。
中醫認為:腹為陰,背為陽;人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管着一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,三伏天曬後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒濕,疏通經絡,補足陽氣。
三伏天是人體陽氣最旺盛的時候,而陽氣是支撐人體臟腑運行的力量,當身體中的陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高,三伏天的時候適當進行曬背,除了補陽還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。
建議三伏天晴天上午最好。
三伏天期間曬背是很好的,而一天中上午是陽氣最旺盛的時候,尤其是晴天上午10-11點左右,這時候太陽比較大,曬背效果比較好;其次下午4-7點也適合進行曬背。
小貼士:曬背並不是要頂着大太陽,中午12和下午14點是不建議曬背的,此時陽光比較毒,進行曬背很容易導致皮膚曬傷。
至少需要堅持1個月左右才有效果。
曬背最明顯的好處就是可以“熱以驅寒”,比較適宜冬病夏治,因為冬季體內的濕氣和寒氣比較重,三伏天通過陽光的照射可以將體內的濕氣和邪氣排出體外,保持體內環境的穩定。
三伏天曬背多久去濕氣,需要根據自身體質決定,但可以確定的是,曬背去濕氣需要長期堅持才行,不是一天兩天可以完成的,一般至少需要堅持1個月左右的時間才行。
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