大雪節氣養生“七宜”
本文已影響2.97K人
本文已影響2.97K人
大雪節氣到來,預示冬季最寒冷的時候到了,這個時候我們要注意保暖禦寒,這樣才能安然過冬,那麼在大雪節氣,如何養生保健,安然過冬呢?下面就一起來看看大雪節氣的養生方法。
一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健腳:必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用温熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000~3000毫升。
四宜調神:冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
五宜通風:冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
六宜粥養:冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡:冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早卧遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
大雪節氣的民間風俗 大雪節氣的由來
【大雪節氣養生】大雪節氣如何養生
大雪節氣後面是什麼節氣 大雪節氣有哪些習俗
小雪節氣的含義是什麼 小雪節氣如何養生
大雪節氣是哪天 大雪節氣意味着什麼
白露節氣養生七方法
小雪節氣養生吃什麼
小雪節氣吃什麼最好 小雪節氣宜吃什麼
大雪節氣陰曆是哪天 大雪節氣詩詞
大雪節氣冷嗎 大雪節氣穿什麼衣服
小雪節氣養生常識
大雪節氣寒氣逼人 養生從護腳開始
小雪節氣調神養生
大雪節氣會下雪嗎 大雪節氣人們要做什麼
大雪節氣風俗 大雪節氣古詩有哪些
大雪節氣後面後什麼節氣 大雪節氣有哪些習俗
小雪節氣的寓意是什麼 小雪節氣如何養生
大雪時節養生九原則
小雪節氣吃什麼養生
小雪節氣養生全攻略
大雪時節養生吃什麼
大雪時節吃什麼養生
小雪節氣後面是什麼節氣 小雪節氣和大雪節氣的區別
大雪節氣有沒有下雪 什麼節氣會下雪
小雪節氣吃什麼食物養生 小雪節氣要注意什麼
大雪節氣怎麼養生 2019大雪節氣養生方法
小雪節氣起居養生
大雪節氣的寓意和象徵 大雪節氣一定會下雪嗎
夏至節氣養生六宜忌
大雪節氣寒氣逼人 五類人養生飲食指南