大暑節氣謹防四疾病 傷濕受涼中暑上火
本文已影響5.69K人
本文已影響5.69K人
大暑是我國傳統的二十四節氣之一,通常發生在每年的每年的7月23日或24日,而今年的大暑是在22日,這是一年之中天氣最熱的時候,也是疾病的高發期,這個時節要注意養生防病,那麼三伏天養生我們該注意什麼呢?需要預防哪些疾病呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
1、防傷濕:
三伏正值古稱長夏季節,此時降雨不斷,水分上騰,潮濕充斥,空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾,且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸,常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食慾不振;濕熱下注,可致腸炎、痢疾等。
此時要格外注意飲食,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品,並注意飲食衞生,嚴防“病從口入”。
2、防受涼:
在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,衞外不固,風寒之邪極易乘虛而入。因此,伏天既要防“陽暑”,也要防“陰暑”。古人講,“夏不欲窮涼”,過度貪涼可致“熱傷風”,而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者,受寒後常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。
淋雨後要及時更衣,注意保暖。電風扇不可開得過大、過猛或對人直吹,冷氣調温不可過低,室內外温差不可過大,老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時,應關上電風扇和冷氣機,並蓋好腹部。
3、防中暑:
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,一些體温調節功能較差的人,在高温環境中很容易中暑。因此,須注意不要在太陽下暴曬,烈日當頂時不宜出門,勿做劇烈的運動,要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆,應速至陰涼處,解開衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑,應立即送醫院搶救。
4、防“火”:
三伏天,外濕入內,使水濕困脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,而暑濕對脾非常不利,因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜,如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應注意多吃祛火的食物,如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。
不少人夏天休息不好,睡眠質量不高。這往往是因為三伏天容易讓人火氣上升,表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。在情志方面,喜為心之志,在不過度的情況下,“喜”能夠舒緩緊張的情緒,使心情舒暢,氣血和緩,所以夏季養生重點突出“心靜”,正所謂“心靜自然涼”。
大暑節氣 推薦4款粥好吃有降暑
中暑後飲食四大禁忌
夏季悶熱怎麼辦 四大飲食防中暑
大暑節氣的含義是什麼意思 大暑節氣的風俗飲食
小暑謹防五種皮膚病
處暑防秋燥 處暑節氣養生提點
處暑節氣的含義是什麼 處暑節氣
穀雨時節氣温升,謹防春季上火
小暑養生謹記四注意
小暑時節養生要防暑
大暑節氣起居養生
大暑節氣運動養生
大暑節氣防暑防什麼 大暑天養生原則
小暑節氣熱不熱?小暑節氣熱嗎
大暑節氣的特點是什麼 大暑節氣的風俗是什麼
預防中暑小妙招 高温天氣,教你三招防中暑、熱傷害的發生!
大暑節氣養生6大妙招
四款靚粥防病解暑熱
大暑節氣吃什麼菜 大暑吃哪些菜適合
小暑節氣養生攻略 衣食住行都要防暑
二十四節氣處暑的含義
處暑養生關鍵防暑濕
大暑節氣有什麼含義 大暑節氣有什麼特殊意義
夏季勿貪涼 防暑濕多喝粥
大暑是什麼季節 大暑是一年中最熱的嗎
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
小暑養生要養陽 防中暑 防舊病
大暑節氣的飲食禁忌
大暑時節要解熱祛濕
涼茶真的能降火嗎 推薦四個防治上火中暑的涼茶配方