醫生提醒:高考前後警惕 “情緒過山車”
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記者從哈醫大二院瞭解到,今年高考季,因保健品和飲食上的過度進補而導致的消化道疾病考生明顯減少。醫生提醒,考生需要在心理上及時調整,警惕高考前後出現“情緒過山車”。
考生們經過緊張的備考期,難免學習壓力過大,造成精神緊張、情緒異常,很多考生會出現睡眠嚴重不足等情況,易患緊張性頭痛。哈醫大二院急診內科主任鄧穎介紹,考前、考期、考後都需要適度調整心態,以免出現因情緒緊張或心理落差而導致的神經系統紊亂。
鄧穎説,在考前和考期,家長和老師要為考生提供適當的心理疏導,讓他們有良好的心態,在穩定的情緒下迎接考試。可以在室內做輕幅度的運動,或者在沒有陽光直射的時候外出呼吸新鮮空氣,保證充足睡眠,確保考試正常發揮。
專家指出,很多考生的疾病會出現在高考過後,因為身心都處於極其放鬆的狀態,很多孩子會在考後徹底放鬆自己,熬夜遊戲、聚會、K歌等,打亂了長期的作息時間和生活習慣,使身體的內分泌處於紊亂狀態,這對一些有基礎疾病的考生來説不可取。另外,一些考生會由於考試不理想而存在過度擔憂和抑鬱的情況,造成情緒焦慮、抑鬱,有的可能會因此出現神經系統的功能障礙,這兩種情況都要在考後及時糾正和避免,以免受到“高考病”的困擾。
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