睡前吃1顆80歲無血栓 核桃的營養吃法
本文已影響947人
本文已影響947人
核桃在我們的日常生活裏面是一種比較常見的食物了,核桃的營養價值很豐富,含有的各種元素成分也很多,經常食用對我們的身體健康存在着很大的益處。都説藥補不如食補,特別是對於血栓這種長期積累的病變,食物是更好的選擇,因為沒有副作用,安全,長期吃都沒問題。
對於血栓來説,最好的天然防栓“藥”就是核桃。核桃是天然防血栓“藥”核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經常食用核桃,不但不會升高血糖、血脂,還能減少腸道對膽固醇的吸收。
適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便祕結。
核桃中含有精氨酸,有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。
核桃的四大養生功效
1、對心臟有好處
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
核桃是食療的最好食物,因為不論是配藥食用,還是單獨生吃、水煮以及燒菜都有着補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等症。
核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補心健腦,還能治虛汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
核桃的藥用價值也很高,在中醫上的應用很廣泛。祖國醫學認為核桃性温、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。
2、一把核桃睡個好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出,吃一把核桃能幫你睡好覺。
據英國《每日郵報》近日報道,失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助你入眠。
褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天,人腦會分泌少量這種物質,而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。
可是隨着年齡增長,很多人夜間會分泌褪黑激素的能力會衰弱,這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是,核桃含脂肪較多,如果睡前吃太多,反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。
3、核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4、補充微量元素
核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,秋冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
可見經常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。有些人往往吃補藥,其實每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。
核桃的營養吃法
蜜制核桃很香、口感很好,但是裏面有很多糖,有的時候還要去炸,這樣就起到反作用了。而核桃生的吃又沒有香味,如何要有香味和口感還有利健康呢?我們的五仁月餅、八寶飯等食物都做到了這一點。但還有一個小妙招:將核桃仁焙乾、擀碎,和其他堅果一起,作為拌菜和麪食的佐料,這樣既補充到了營養又讓核桃變得好吃。
吃核桃的禁忌
核桃生食營養損失最少,在收穫季節不經乾燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前,吃鮮核桃仁在發達國家比較普遍。有關科技開發中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術,相信在不久的將來,全國的消費者就能隨時隨地吃到營養美味的鮮核桃仁了。關於核桃仁的食用量,一般認為每天吃5~6個核桃,約20~30剋核桃仁為宜;吃得過多,會生痰、噁心,嚴重者會有嚴重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脱水,如果因食用核桃造成腹瀉,請及時就醫。此外,陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
38歲宅女體內取400顆膽結石 不吃早餐喝水少
一顆核桃的睡前故事
一天吃10個核桃會怎樣 核桃一天吃幾個合適
核桃的吃法
核桃生吃好還是熟吃好 炒熟的核桃有營養嗎
85週歲老人長18顆新“牙齒”
睡前養生知識 睡前一小時,養生黃金期!做好這些多活10年
山核桃的營養價值是什麼 吃核桃需要注意什麼
10歲男孩不吃早飯被查出20多顆膽結石
核桃怎麼吃最好 核桃有什麼營養成分
10歲男孩重182斤坐着睡覺3年 如何合理的減肥
白核桃好還是黑核桃好 哪種核桃最有營養
大蒜加一物,大補肝腎,80歲不血栓,強如30小年輕
核桃油直接可以吃嗎 核桃油有什麼營養價值
腦血栓前兆有什麼表現 預防腦血栓的方法
8歲男童遭馬蜂蜇300多針 全身濾血10遍脱險
100克油桃的熱量是多少呢 油桃有什麼營養成分
10歲女孩跑步後嘔吐診斷為腦血栓
核桃補腦是真的嗎 核桃有什麼營養價值
私營血漿站搶無償獻血生意 1次補貼300元
柿餅為什麼掛霜 柿餅怎麼樣才能掛霜
柚子的熱量 柚子的熱量是多少
龍眼和桂圓哪個營養價值高 吃鮮桂圓和幹桂圓的區別
四食物最易讓內分泌失調 糖酒精油炸類食物
白癜風在護理上要注意哪些方法呢?
糖尿病患者不能吃什麼水果 糖尿病患者不能吃的水果有
糖尿病高血壓可以喝苦蕎嗎 糖尿病高血壓能喝苦蕎嗎
煮蘋果多長時間最好 每天吃煮蘋果的最佳時間
兒童秋季流鼻血怎麼辦 兒童秋季流鼻血怎麼治療
山楂長得其貌不揚卻被譽為長壽果
吃了枇杷下腹部疼痛
貴州乙肝醫院靠譜嗎 貴州中醫肝病醫院以患者就診需求
腹痛刮痧位置圖 背部刮痧出痧示意圖
高血脂吃什麼好降血脂 降血脂的八種食物
芝士的熱量是不是很高 吃芝士會不會發胖