這些症狀説明你體內寒氣過重
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雖然寒冷的冬天已經過去,但是春天的氣候變幻莫測,寒潮來襲也是讓人受不住的。如果不注意保暖的話很容易引起體內寒氣加重。那麼寒氣重的症狀有哪些呢?寒氣重怎麼辦?按摩去寒氣時按摩哪些穴位比較好呢?
寒氣重的症狀
1、頭部
當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。
2、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
3、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最為準確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重,如果很明顯説明濕氣很重。
4、大便不成形
長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
5、手腳冰涼
中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
6、膚色暗沉
臉上長痘:濕氣主要是由於五臟中脾的功能減弱導致的。脾為太陰濕土,喜燥惡濕。脾虛則生濕,濕盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒濕重有一定關係。
寒氣重怎麼辦
1、生薑能祛寒
眾所周知,生薑有驅寒的功效。一般淋過雨或是受風寒的人為了避免寒氣入體會選擇喝點紅糖薑茶。這是因為生薑性熱,服用紅糖薑茶能去除體內寒氣,所以有畏寒的人經常服用生薑有保暖的效果。
2、泡腳能祛寒
去除體內的寒氣還有一個方法就是泡腳,天氣寒冷的時候洗個熱水腳能有效去除體內寒氣,還有促進血液循環的作用。在泡腳的時候,在水中加點中藥材還能起到調理身體的好處。
3、按摩能祛寒
經常進行按摩、鍼灸的人體內的寒氣會比較少。按摩有排毒、排行的效果,通過排汗來減少體內的寒氣。按摩還能疏通人體的血脈,對一些由於氣血不暢導致的寒氣入體有很好的緩解作用。
寒氣重吃什麼好
1、紅豆粥
材料:紅豆、大米。
做法:紅豆提前洗淨,用清水泡發;大米洗淨備用,泡發的紅豆先用清水煮開,然後加進大米煮熟即可食用。(可根據個人口味加糖或者鹽調味)
2、烏雞湯
材料:烏雞、枸杞、高良薑、陳皮、紅棗、大葱、料酒。
做法:烏雞洗淨之後切塊,先用沸水焯一遍備用;大葱切段,陳皮與高良薑用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸,然後加料酒、葱段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
3、羊肉湯
材料:生薑、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料:生薑切片備用;山藥去皮之後滾刀塊,羊排切成塊與生薑片、山藥、枸杞一起放進鍋中,大火煮開之後用小火燉熟。
按摩去寒氣
1、湧泉穴
湧泉穴的位置是在腳底中央的位置,用手掌快速的揉搓,直到有熱感為止,兩隻腳都需要。每天早晚各都100下,每次在揉搓完湧泉穴之後,可以繼續揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心,一手握緊拳頭,然後揉搓另一隻手的手心,等到手心發熱的時候,再換另一隻手,這樣反覆揉搓10次。
3、氣衝穴
氣衝穴的位置是在大腿根的內側,在穴位下面有一根動脈。先按揉氣衝穴,然後按揉動脈,動作要一鬆一按交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼,每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個穴位之外,可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末,每次要衝泡的話就舀出2大湯匙,再加入適量的蜂蜜和温開水,一起攪拌均勻後服用,每天吃2次。
總結:未來避免體內的寒氣過重,除了在生活中做好防寒保暖的工作以外,我們還可以進行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法,大家一起嘗試一下吧。
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