懷孕了按摩有影響嗎 孕婦按摩注意事項
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孕婦的體質比較特殊,所以在孕期的注意事項也比較多,許多平時能做的事情到了孕期都要小心進行,那麼懷孕了按摩有影響嗎?
懷孕了適度按摩不但沒有影響,反而還可以幫助緩解孕期產生的一些不適感覺,對於孕婦的身體和心理健康都有不少的好處。
女性在孕期容易出現消化不良,嘔吐噁心,食慾不振等症狀,其原因與體內孕酮以及絨毛膜促性腺激素的增加有關,這兩種激素的增加會導致腸胃道肌肉鬆弛,胃排空時間減慢,不但會影響消化,導致胃酸分泌增加,導致腸胃不適或孕吐症狀,按摩能促進腸胃蠕動,減少胃排空時間,促進腸胃道血液循環,解決消化道問題。
女性懷孕期間容易出現下肢浮腫,肌肉僵硬痠痛,骨骼變形,肩臂疼痛等問題。通過按摩可以使血液暢通,放鬆僵硬的肌肉,有利於骨骼系統的靈活性,提高肌肉的新陳代謝和耐受力,從而緩解肌肉骨骼疼痛問題。
女性在孕期由於體內激素和代謝變化,容易出現嗜睡,精神不振,神疲乏力等問題,按摩通過對特定穴位的刺激,可以消除疲勞,放鬆身心,使孕媽媽保持最佳的精神狀態,有利於順利分娩。
孕婦的體質比較特殊,所以在孕期的注意事項也比較多,許多平時能做的事情到了孕期都要小心進行,那麼懷孕了按摩有影響嗎?
女性在懷孕期間的免疫耐受性降低,產後抵抗力更低,容易感染疾病,按摩能夠使局部血管擴張,血液循環加快,為機體各部位提供充足的營養,增強身體免疫力,從而幫助孕媽媽遠離疾病困擾。
按摩可以疏通經脈氣血,調節臟腑功能,進而平衡體內激素的分泌,改善和緩解妊娠高血壓,妊娠糖尿病等妊娠併發症症狀。
通過對肢體上一些具有安神鎮靜,寧心養生的穴位進行按揉拿捏,使孕婦全身肌肉得到放鬆的同時,還可以產生一些降低壓力的激素,使過度緊張的情緒得到改善,並將其他多餘的激素和神經傳遞素釋放到體外,使不良情緒得到發現;此外按摩還能改善頭部和大腦血液循環,促使內啡肽分泌,提升大腦對不良情緒的免疫力,從而緩解焦慮,悲觀,不安,煩躁等情緒。
1.按摩力度不宜過重:孕期是女性特殊的生理時期,按摩主要是為了緩解生理性不適,力度不可過大,以免損傷孕婦身體,造成流產,早產等危險。
2.孕婦按摩大腿內側,腹部,乳房,背部,足底的時候,手法應當儘量輕柔緩和,並且要注意避開一些刺激性較強的穴位,比如合谷穴會促進催產素分泌。按摩肩井可能對胎兒產生不利影響。
3.孕婦由於骨骼中鈣質的流失以及骨盆等部位的韌帶,關節鬆弛,很容易出現腰腿疼痛的問題,經過按摩可以使疼痛得到緩解,但對於一些腰椎退行性改變,腰椎間盤突症,腰椎管狹窄症等造成的疼痛不宜用按摩的方法。
4.孕婦下肢血液循環較差,扭傷後血液容易淤積在關節周圍,立即進行按摩會導致局部充血,使血腫更加難以消除。
5.空腹或飽腹狀況下都不宜進行按摩。空腹按摩會促進腸胃蠕動,導致胃黏膜受到損傷,從而誘發胃病;飽腹後按摩容易降低大腦供血,造成胸悶,嘔吐,頭暈等不良反應,而且容易造成母體缺氧,影響胎兒生命健康。
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