14式瑜伽練出好身材
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香港媒體日前爆料,內地某影帝“近一年來經常出入澳門賭廳豪賭,前後輸掉過千萬元,但事後失蹤避債”,並給出了光頭、國寶級等線索。此事引發了全民競猜,有網友列出了5位“嫌疑者”,其中最引人關注的就是葛優。前日下午,記者一直撥打葛優經紀人張奎的電話,但對方電話一直處於無人接聽狀態。有同行媒體幸運得到其回覆,對方矢口否認:“全是假的!光頭也未必就是他(葛優)啊,他從來不會借錢去那玩賭的,他每次去(澳門)都是參加電影節,根本不可能去參加賭博,他不是那種人。 ”
這幾天娛樂圈掀起了尋找“頭影光帝”的風波,此事更引發了全民競猜,好奇的網友竟然列出了5位“嫌疑者”,其中首位“懷疑對象”就是葛大爺,前日,更有好事者貼出兩張其在澳門賭場的舊照,令不少網友認定所謂“嗜賭影帝”就是葛優。
不過,也有圈內人士提出質疑。資深媒體人黃飛珏在自己微博上説,“拍《甲方乙方》那會兒,曾當面聽馮小剛開涮葛優,打麻將絕對不能超過每把100塊輸贏,而且來回如果沒車,就死等‘面的’,人可以變化那麼大? ”
記者還連線了電影圈內的一位與葛優關係很鐵的大哥。他與葛優認識多年,還曾是北影家屬院的鄰居,彼此常有走動,是無話不説的好朋友。談及此事時,他有些吃驚地説:“不可能吧!葛優是出了名的五好男人。他怎麼會去澳門賭場賭博?我不相信。 ”他表示,“我和葛優認識這麼多年,還從沒有看到他賭博過。
中年男性養生應做好防禦工作。人到中年正值壯年時期,在這個階段裏,在外工作繁忙,在家上敬老下養小,兩副擔子一肩挑,忙中稍閒時,會感到身心兩累。人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱,因此中年人養生,應注意一下這“四防”。
防生活無規1律
工作忙,家務應忙而有序,開動腦筋分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點,這樣,不僅使工作欲速則不達,而且會嚴重危害身體健康。長此以往,高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。
2防暴飲暴食
據B超顯示,經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒,會失去最佳治療時期,將預後良好的小病,釀成難以治癒的肝硬化則悔之晚矣。另外,中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品,適量進食動物蛋白。
3防焦慮
中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力,而且交織在錯綜複雜的人際關係之中,每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到,盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾,心中就會產生壓力感,即人的焦慮意識。
適當的焦慮可以催人奮進,是一種良性刺激。但長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下,應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉移、訴説等,但最根本的是提高文化素質,加強自我修養。學會自我排解,實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。
4防有病不求醫
工作忙了,就容易忽略身體的病痛,而且感到不舒服了,也不捨得花時間去看醫生,不知道就算沒病,掩耳盜鈴地過日子,結果將小病拖成大病。中年時期,正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及時就醫施治,注意休息、飲食均可痊癒。近幾年來,發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因,正是錯過了疾病初發的最佳治療期。
1保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發胖,多餘的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,男人至少要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。
2入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
3改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
總結:娛樂圈的壓力非常的大,他們的作息時間跟一般人不太一樣,尤其是男明星,經常容易忽視保健,有時候患上一點小病卻置之不理,但結果卻事與願違。小編介紹的明星保養方,希望明星們可以試試哦!
宅家篇
1.戰士式
簽退踏出,兩手往上伸直,下顎抬起。該姿勢可以鍛鍊下半身的穩定性。踏出的腿左右交替進行。肩胛骨周圍的贅肉也能得到消除。
2.三角式
一邊腿踏出,一邊手握住腳踝,另一邊手往上伸直。臉可以正面朝向,也可以朝向指尖。然後左右交替進行。該姿勢可以鍛鍊側腹和大腿內側,調整骨盆。
3.樹式
單腿抬起,腳底緊貼直立腿的大腿內側。兩手呈“八”字形伸直。加強骨盆和背骨的平衡力的同時,注意力也會有所提升。這個姿勢建議早上進行,這樣可以消滅胃上的贅肉哦。
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