游泳的功效與作用
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。可以讓體態均勻苗條,提高能量的代謝,因為游泳可以散熱,同時能夠讓身體抗阻力,多運動,多耗能,還能夠多關節進行運動。
游泳的功效與作用
1、美容
游泳時,水會刺激皮膚血管收縮和擴張,從而促進血液循環,讓皮膚變得更有光澤。同時,皮膚與水摩擦會把多餘的角質抹除,使皮膚看起來更光滑潔白。
2、減肥
游泳是有效的減肥方法,游泳後,人的肌肉會變得緊緻,由此整個人看起來更瘦。如果想瘦身,不妨多游泳。
3、提高新陳代謝
想要減肥的人最關注的是自身新陳代謝的速度,如果新陳代謝速度加快,消耗的能量增多,自然就能瘦下來。而游泳能讓人新陳代謝速度加快,並能使人的全身得到按摩、鍛鍊。
4、促進血液循環
在冷水的刺激下,皮膚血管收縮,當身體產生一定熱量,血管又會擴張,如此循環,人的血液循環速度就會加快。如果長期堅持游泳,能起到降血壓的作用。
5、挺高心肺能力
游泳過程中需要不間斷地換氣,由此肺活量就會加大。如肺活量加大,身體消耗的能量也會增多。長期下去,人的心肺功能就會增強。
以上即是對游泳的功效與作用的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
硼酸粉的作用與功效 硼酸粉的作用與功效是什麼
蛇蜕的功效與作用
臍橙有什麼功效與作用 吃臍橙的功效與作用
【桂皮的功效與作用】肉桂的功效與作用 桂皮的作用與功效
太陽灸的功效與作用 太陽灸的功效與作用是什麼
火療的功效與作用
葱的功效與作用
橄欖油的作用與功效 橄欖油美容功效與作用
蒜的功效與作用
桔皮的功效與作用
游泳會瘦胸麼 游泳怎麼遊瘦胸效果好
游泳對女性的好處與壞處 女生游泳注意事項
口香糖的功效與作用 口香糖的功效與作用是什麼
功勞木的功效與作用
秈米的功效與作用
游泳500米消耗多少卡 每天游泳500米能起什麼作用
葱頭的功效與作用
dha的作用與功效
白蛋白的作用與功效 白蛋白的作用與功效是什麼
姜的功效與作用
山莓的功效與作用
冬天游泳的好處與壞處 恆温游泳池冬天會冷嗎
每天游泳500米能起什麼作用 每天游泳500米夠嗎
嬰兒游泳的好處與弊端
決明子的功效與作用 決明子泡水的功效與作用
六神丸的作用與功效 六神丸的作用與功效有哪些
醋的功效與作用
魚膠的功效與作用
食用鹼的功效與作用
游泳減肥效果好嗎 游泳減肥該怎麼遊