脖子落枕怎麼辦 落枕的五個生活調護方法
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脖子落枕怎麼辦?落枕是日常常見的症狀,早上醒來發現脖子僵硬疼痛,那可能是落枕的症狀,隨着生活水平的提高,但是也有很多的症狀,落枕的人越來越多!那麼脖子落枕怎麼辦呢?有什麼好的方法可以緩解落枕帶來的不便嗎?落枕給人們的生活帶來了許多的不便,下面就和小編一起來看看落枕怎麼治療吧!
養生保健:落枕的五個生活調護方法
現在的人們整天都忙於自己的工作,晚上的休息時間是非常寶貴的,但是很多人早上起來之後發現落枕了!落枕主要就是患者的脖子會非常的痛,而且還不能大動作的轉動,你們知道落枕的護理該怎麼做嗎?快來看看小編蒐集的這些妙招吧!
落枕的生活調護方法
在日常生活中經常會遇見落枕的事情,除了喊疼痛以外,就是捏捏自己的脖子,那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?那麼該如何治療落枕最有效呢?
我們要懂得一些生活調護方法,如果不幸落枕,能抓緊時間自療,就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。
1、一般落枕經1~2次治療即可治癒
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節復位。
假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話,那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的,出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期,嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。
2、扳法是治療外傷型落枕的有效方法,只在頸椎棘突有偏歪時使用
操作時用力要求穩而有突發性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脱位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
3、按揉患側肩井穴
頭痛嚴重、頸部不能轉動者,可先按揉患側肩井穴2~3分鐘,並囑患者緩緩轉動頸項,當疼痛稍減後,再行治療。
4、頸項部保暖
避風寒,以免影響療效。
5、不宜睡高枕
一般我們睡覺的時候,選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭,丙炔枕頭的高度不可以太高,一般是在您側睡的情況,可以和您的身體保持一致的高度就可以了。
專家建議:發生“落枕”後,不要驚慌,若感覺症狀嚴重,應該就近就醫,以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重,不妨按照以上方法進行自我調理。
5個方法治療落枕
1、葛根100克,白芍50克,甘草20 克。用紗布包好,武火煎煮約30分鐘後取出,待温度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。每次30分鐘,每日1次。
2、取數塊棉布條,在老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部,再將50%~60℃的熱水袋放於棉布條上,以患者自覺局部皮膚温熱不燙為度。熱敷30分鐘後,令患者自行緩慢地做頸部活動。
3、醫者用一手拇指,力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0,5寸處),以患者自覺局部酸脹為度,同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4、葛根15克,麻黃8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5 克,生薑3片,大棗3 枚,當歸12克,威靈 仙10克,鈎藤10 克,羌活10克。文火煎煮30分鐘後內服:藥渣加水適量, 武火煎煮10分鐘 後,用毛巾蘸藥液熱 敷頸部。
5、桂枝15克,威靈仙15克,防風15克,五加皮15克,細辛10克,荊芥10克,沒藥10克。加水500毫升,食醋500毫升,武火煎煮20分鐘後,用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
如果落枕頻繁發生,或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀,這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕,需要儘早到醫院診治。
落枕的原因
想要有效的解決落枕帶來的不便,首先要了解落枕的原因是什麼?只有知道引起落枕的原因,才能找到合適的解決辦法,那麼究竟是什麼引起落枕的呢,一起和小編去看看吧!
落枕的原因:一是肌肉扭傷
比如睡眠時姿勢不好,頭頸長時間處於過度偏轉的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側過度緊張,使頸椎小關節錯位,時間一長就發生了靜力性損傷,導致氣血運行不暢,局部疼痛,動作受限。我們可以採取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢復。
落枕的原因:二是風寒所致
睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢,筋絡痺阻,以致背部和頸部僵硬疼痛,動作不便。我們可以採取拔火罐的治療方式,把我們身體內的濕氣吸走,從而起到治療的效果恢復健康。
落枕的原因:三是一些頸部的外傷
導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,在睡眠過程中睡眠姿勢不好,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣。從而使頸部肌肉痠痛,影響我們日常的生活和學習。我們可以採取藥物的治療方式,外貼一些膏藥起到止痛的效果。
落枕的原因:四是本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士
如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,出現反覆不斷的落枕現象。我們可以採用物理療法中的牽引療法進行治療,還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。
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