春季養生捂好四部位
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春季養生小常識有哪些?由冬季轉入初春,咋暖還寒,氣温變化大,這個時候要注意“春捂”。所謂春捂,就是要對身體比較脆弱的部位進行保護,不要過分暴露,以免入風寒引起疾病。今天小編就來告訴大家,春季養生應該捂好哪些部位,下面就一起來看看吧。
“春捂”有其科學道理
“春捂秋凍”是一句民間諺語,意思是春天氣温剛轉暖,不要急着脱掉厚衣服,秋季氣温稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。
“老年人還好,最常見的就是年輕人迫不及待減衣服,又是短裙絲襪,又是短袖涼鞋,好像夏天已經來了。猛脱衣又不及時加衣,自然感冒着涼、頭痛發熱都來了。”專家説,冬天人們穿衣多,把自己裹得很嚴實,使身體的散熱保持在一個恆定狀態,對維持抵抗力是極有幫助的。
但到了春天,天氣還沒有完全熱起來,就忙着換上單薄的衣服,身體散熱加快,抵抗力也會隨之下降。身體壯的人或許能耐受一時,體質弱的包括老人、女性和有慢性病的人,吹點風可能就會着涼。所以,春天絕對不要以一天的最高氣温來選擇當天的衣着,應適當保暖,尤其在早晚和室內照射不到陽光的地方,最好多穿一件外套。
“春捂”重點捂哪裏?
專家説,“春捂”有幾個重點所在:
1、頸部 在脖子後面有個穴位叫“大椎穴”,幾乎所有的陽經都要從大椎穴經過,在此匯聚。如果大椎穴受寒,會導致感冒等疾病的發生,同時不利於腦部供血,所以早晚氣温低時穿高領衣服或者圍圍巾。遇上倒春寒的天氣,體弱者出門最好戴頂帽子,避免頭部着涼。
2、背部 中醫認為背部是“督脈所過”,屬陽,背部着涼則陽氣受損。因此,注意背部保暖也是很重要的。專家建議,在單衣上套件毛背心是比較合適的做法,如果還怕熱,穿件風衣也不錯。
3、腹部 腹部着涼易導致消化功能紊亂,出現腹痛、腹瀉、胃口不好甚至嘔吐等,女性還可能因此發作痛經,一定要嚴加防範。楊小紅説,潮汕的孩子常年穿着個小肚兜,無論怎麼脱衣都不怕肚子涼到,是家長們可以借鑑的好經驗。成人則要注意睡覺蓋好被子,洗澡後及時穿衣,別一時貪涼快把肚子袒露在外,到頭來腹部受涼致病就後悔莫及了。
4、腰部以下的部位 中醫認為,寒多自下而起,因為距離心臟遠,人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。因此要注意下身的保暖,促進血液循環。對那些喜歡穿超短裙、絲襪的女性,這一點最應該注意。有些人喜歡在家光着腳走路,但即使有木地板和地毯,室內的寒氣依然會由腳而入肺腑。所以沒到夏天都應該穿襪子,體質差的人還需要穿上毛拖鞋護腳。
小孩不宜捂太實
春天該“捂”,但也不是完全不能減衣服,其中的“度”要靠自己把握,切忌“別人怎樣我也要怎樣”。像有的孩子抵抗力弱,老是感冒,稍微捂一捂是對的。可大部分健康的孩子陽氣很旺盛,反倒不宜捂得太厲害,以免出一身汗後更容易着涼。
專家説,她就有這樣的親身經歷。“以前把小孩放在搖籃裏睡,周圍被褥都塞得滿滿的,可能是熱得難受,每天晚上孩子都不停地哭,早上一看整個背都濕透了。我剛開始還不明白怎麼回事,大概有好幾個月,才慢慢醒悟是捂得太厲害了。再後來把小孩放牀上睡,地方大,裹得也不嚴實,就能睡沉了。”
專家指出,不少家長總是不知道孩子該穿衣還是該減衣,其實衡量穿得夠不夠,應以不出汗為度,同時又保持手腳暖和。
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