春捂遵守四個要點
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受訪專家:首都醫科大學附屬北京中醫醫院急診科吳義春
春天,人體“冬眠”的皮膚細胞漸漸活躍,毛孔張開,這時冷風襲來,就會通過毛孔侵入人體,不“捂”着點兒容易發生感冒、氣管炎等呼吸道疾病。“捂”是必要的,但也不能盲目,要遵循以下幾點原則:
1.“捂”對時間。春天的氣温時高時低,温差較大,有時豔陽高照,有時又春寒料峭,身體很容易在一冷一熱的氣温變化中,因不適應而受寒,導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
一般情況下,當白晝氣温超過15攝氏度且比較穩定時,穿得稍單薄些就不至於感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午粽,才把棉衣送”,説的皆是這個道理。
2.“捂”對温度。是否春捂,必須根據天氣而定。一般來説,春季晝夜温差較大,早晚較冷時,可適當“捂”一會兒。中午氣温在10攝氏度以上時可適當減衣;出現“倒春寒”時,要恪守“春捂”之道;“暖春”到來,即連續幾天日最高氣温都在20攝氏度以上時,就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現,穿衣、脱衣就該勤一點。俗話説“急脱急着,勝似服藥”,可謂春季穿衣的經驗之談。
3.“捂”要有度。“捂”的程度應以自身感覺温暖,又不出汗為宜。春季,蓄積於體內的陽氣外發,若內藏陽氣過多,就會化成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以及頭暈目眩等症狀,所以“春捂”務必有度。
4.“捂”對重點。捂背。背為督脈之海,也是陽脈之海,是一身陽氣彙集的地方,背部保暖可預防疾病,減少感冒機率;後背如果受寒,容易陽氣不足,有礙升發。
捂腹。腹部是陰經積聚的地方,腹部温度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子。
捂腳。春天防寒照顧好頭頸和雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起,傳統養生主張春時衣着宜“下厚上薄”,因為人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。遺憾的是,現在很多青年,特別是年輕的女性,穿鞋露腳踝,過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋,甚至露出小蠻腰,都會使患關節炎或多種婦科疾病的概率大大增加。
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