孕婦經常生氣對胎兒有什麼影響 孕婦如何調節情緒
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孕婦懷孕之後一舉一動都需要特別的注意,因為腹中寶寶可以感受到孕婦的心情變化,也可以感受到孕婦的行動變化,當然營養狀況更是決定胎兒發育好與壞的重要因素。很多人都知道孕婦生氣對胎兒不好,那麼孕婦經常生氣對胎兒有什麼影響呢?下面一起來看看吧。
1、流產
懷孕時如果發脾氣,孕婦體內會大量釋放出一種激素,導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高,皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。
2、嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔脣、聽力缺陷和先天性心臟病的機率遠遠大於其他嬰兒。
3、影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長,而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響,並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
1、保持良好的睡眠
對於孕婦來講,睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差,則會出現煩躁,易怒,亂髮脾氣等毛病。因此,白天選擇適當的時間休息,晚上保持一個温馨的環境進行安眠,對孕婦的心情都有幫助。
2、聽聽音樂
音樂對人的心情有很好的調節作用。孕婦在懷孕期間,可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼,會感覺到壓力很大,情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂,不僅能夠緩解緊張的情緒,還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、練練瑜珈
瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統,進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。
4、外出散步
孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適,不願意出門,導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步,放鬆心情,轉移一下注意力,呼吸呼吸新鮮空氣,也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長,半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。
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