產後瘦身的最佳時間 把握黃金塑身期戰勝產後憂鬱!
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
為了支持寶貝在子宮內成長,荷爾蒙導致孕婦身體產生鉅變,媽媽對一切生理不適甘之如飴,肚皮三層肉卻悄悄發酵成心結,難道這是生兒育女必要的代價?把握產後1~3個月的黃金塑身期,回覆身材不是問題。
美國疾病防治中心研究1萬6千名受試者,發現男性平均攝取熱量比女性高51%卻不易發胖,原因是男性肌肉與骨骼量比女性高33%,消耗更多熱量;西班牙沙拉戈薩大學也從4,500名新生兒數據比較出,脂肪量取決於性別,女性天生擁有較多脂肪。
女性進入孕期,受荷爾蒙變化與腸道細菌影響,全身脂肪量增加2~6公斤,吃得不多也可能變胖,子宮擴張也導致皮下脂肪增厚,體態變形。
身材走樣是孕期最明顯的改變,為了承受懷孕及生產,皮下脂肪急速膨脹,孕婦骨盆前傾、重心前移,腰椎跟着前弓、小腹突出,形成「彎腰、駝背、垮臀」沒精神體態;值得一提的是,即使未懷孕也可能因長期不良姿勢導致小腹肥胖。
「皮下脂肪」平常保護人體避免外力衝擊、禦寒及維持內臟位置,也因附在皮膚下方,一旦增厚在視覺上就很明顯變胖,尤其容易囤積在下半身,俗稱「西洋梨」體型,通常是女性和肌肉不發達者。
產後婦女急着瘦身,常遇到體重下降,體態沒有恢復的困擾,體態比體重更重要,節食和運動只能減內臟脂肪,針對孕期囤積的皮下脂肪可藉助外力局部雕塑,例如近年風行的冷凍減脂就能有效解決孕媽咪困擾。
產後1個月。
孕期肥胖來自人體防護機制,產後肥胖則大部分受生活作息影響,媽媽將專注力放在寶寶身上,快速吞嚥且缺乏運動,體態每下愈況,許多孕婦受發胖所擾,原本充滿幹勁地計畫塑身,產後沒有馬上行動,動力便與日俱減,最終説服自己與脂肪共處。
另一方面,母體在產後6個月內荷爾蒙會復原,新陳代謝恢復正常,身體自然進入最佳減重狀態,據統計,產後6個月內若回覆孕前體重,10年後體重只會增加2.4公斤;反之,10年後體重會增加8.3公斤。因此想減內臟脂肪務必把握這6個月,但要減去最難剷除的皮下脂肪可得提前進度,無論在生理或心理層面,產後1~3個月才是真正黃金塑身期。
產後塑身越快開始越好,做完月子就可以進行療程!生產前後是皮下脂肪層最厚的時期,冷凍減脂透過各部位專用手握把吸入贅肉,以專利恆低温控制技術凍住脂肪細胞,使其結晶化而凋亡,自然代謝排出體外,因此選在皮下脂肪層最厚時操作,較能達到滿意成果。
產後開奶最佳時間
產後發汗的最佳時期
產後如何瘦身最快
產後瘦身黃金期 產後瘦身的最佳時機
產後暴瘦是什麼原因 產後怎麼瘦身
產後減肥的辦法 產後身材走樣,恢復S曲線有技巧!
把握老齡化產業發展黃金期 完善養老體系
產後縮陰的較佳時間,切勿超過六個月!
產後怎麼樣恢復身材 沒有瘦不下來的身材,只有錯誤的方法!
產後練瑜伽有什麼好處 產後練瑜伽最佳時間是什麼時候
產後鴿子湯怎麼燉最營養 產後調理身體棒棒噠
產後瘦身最好的方法
產後身體變化 生完孩子後就像換了一個身體?產後身體會...
女人為什麼會產後抑鬱 產後抑鬱的具體表現
產後如何瘦身 產後減肥需要做哪些鍛鍊
產後減肥的最佳時機與方式 產後減肥堅持4個好習慣
提醒!產後多長時間能用縮陰產品
順產後可以運動瘦身嗎 順產後多長時間可以運動減肥
產後如何減肥?告訴你產後瘦身健康的好方法
【產後瘦身黃金期】產後瘦身的最好時間