孕婦能吃海帶嗎
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大家都知道海帶屬於海產品之一,是補鈣、補碘的“大户”菜品,不少家長教育孩子要多吃海帶。那麼對於即將成為媽媽、爸爸的你們是否清楚孕婦能不能吃海帶呢?
海帶中含有豐富的鈣、磷、硒等多種人體所需的微量元素,其中鈣的含量達到牛奶的十倍之多。除了上述微量元素以外,海帶中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、不飽和脂肪酸、食物纖維等。
孕婦是可以吃海帶的,大家都知道海帶是一種營養價值很高的菜品,海帶中豐富的鈣和碘是人體發育不可或缺的元素,同樣對於孕婦和胎兒也有着較為重要的作用。不過人體對於碘攝入量過高也會使人體出現高碘性甲狀腺腫。孕婦對於海帶的攝入量最好保持在每週食用兩次,每次在一小碗左右(大概20g)。
海帶中碘的含量極其豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使得女性體內的雌性激素減少,恢復卵巢正常的生理功能,改善內分泌失調功能,減少女性乳腺增生概率。
在孕婦的孕晚期可以適當的補充的海帶,有利於對體重的控制。海帶中富含的鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分,對孕婦有利尿消腫、潤腸通便的作用。在孕晚期,可以適量食用一些海帶冬瓜湯,不僅能夠消毒,還能夠控制孕婦體重。
海帶中含有豐富的鈣元素,不僅能夠保證孕婦足夠的鈣物質補充,還能夠促進胎兒的骨骼發育,使胎兒骨骼正常生長。
海帶中含有豐富的碘元素,孕婦補充適量的碘能夠激活孕婦體內許多酶類化合物的合成,使孕婦頭髮光澤亮麗,還能夠促保證胎兒智力正常發育。孕婦如果缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響,胎兒不能獲得必須的甲狀腺素,就會出現發育不良、智商低下的後果。
大家都知道海帶屬於海產品之一,是補鈣、補碘的“大户”菜品,不少家長教育孩子要多吃海帶。那麼對於即將成為媽媽、爸爸的你們是否清楚孕婦能不能吃海帶呢?
對於孕早期的準媽媽吃多了海帶也可能帶來流產的風險。海帶中有散結化瘀的作用,孕早期的準媽媽胎兒不穩,再食用消瘀散結的海帶,容易導致流產。
海帶屬於性寒食物,對於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良的孕婦不能食用海帶。如果孕婦非常想吃,可以在海帶湯中加少血的薑汁、蒜蓉,用以中和海帶的寒性。
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