穀粒的營養價值
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通常情況下,穀粒指的是穀子。穀子的營養價值有補充能量、健脾養胃、補腎益氣等。穀子的營養價值具體有哪些還與個人吸收狀況有關,具體因人而異。
1、補充能量:穀粒中含有豐富的碳水化合物、糖分等物質,能夠用來補充能量增強飽腹感,幫助恢復體力、緩解疲勞。日常生活工作時感到疲倦或困餓可以適量食用。
2、健脾養胃:穀子屬於粗糧,含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助緩解消化不良、便祕等狀況。穀子入脾經和胃經後還能很好地滋補脾胃,有助於緩解因脾胃虛弱導致的虛弱、乏力等。
3、補腎益氣:穀子中含有的植物雌激素較多,可以滋陰、補腎、益氣,還能幫助減輕臉部色斑,改善皮膚暗沉。但需要注意不可一次性食用太多穀子,否則會加重腸胃負擔,引發不適症狀。
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