糖尿病可以吃的水果
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糖尿病,是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。生活中,很多糖尿病患者認為“水果含糖量高不能吃”。其實水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質,對糖尿病人是有益的。那麼,糖尿病可以吃什麼水果呢?接下來就為大家解答這個問題。
糖尿病可以吃的水果
1、蘋果
糖尿病可適當吃些蘋果。因為蘋果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,降低血糖的含量,適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波動幅度比較大,這個時候就不要在兩餐之間額外的加蘋果之類的水果,或者要適量減少主食的攝入,以免引起血糖的波動。
2、獼猴桃
糖尿病可適當吃些獼猴桃。因為獼猴桃的含糖量是水果中比較低的,比較適合糖尿病患者食用。並且獼猴桃可以刺激胰島細胞分泌胰島素,食用之後還有降血糖的作用,尤其是對一型糖尿病有益。
3、石榴
糖尿病可適當吃些石榴。因石榴含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管及降低膽固醇、防止高血壓、糖尿病等多種功能。此外,還可吃些香蕉。因香蕉中含有的鉀,對維持人體酸鹼平衡及改進肌體功能等都非常重要。缺鉀會使人感到無力,因此香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸等作用。
4、藍莓
糖尿病可適當吃些藍莓。因藍莓的含糖量較低,食用之後不會引起患者血糖過高。另外,藍莓中含有黃酮,黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復,有一定的穩定血糖的作用。但是吃藍莓的時候要注意一次不要吃太多,儘量在兩餐之間食用。
以上就是關於糖尿病可以吃的水果的介紹。但要注意,糖尿病人一天食用水果最好在150~200克之間,不宜過多。最好在兩頓正餐之間(餐後2小時為宜),或睡前1小時左右吃,不要在餐前或餐後立刻食用水果。希望以上內容對您有幫助。
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