更年期綜合徵的症狀有哪些 更年期綜合徵吃什麼好
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更年期是卵巢功能由旺盛到逐漸衰退,最後完全消失的一個過渡時期,在更年期內,由於生理功能變化而出現一系列自主神經功能失調和內分泌功能減退的表現,統稱為更年期綜合徵。
女性更年期綜合徵表現各異,輕重程度不同,主要有以下幾個方面:
1.大多數更年期患者都會出現潮紅出汗的症狀。發作時,患者會感覺有一股熱氣從胸部向頸部、臉部上衝,然後出現局部發紅、出汗現象,也有少數患者表現為怕冷、面色蒼白,持續時間從幾秒到幾分鐘不等。
2.精神狀態與心理變化也是更年期的主要症狀。具體表現:情緒低落、精神抑鬱、失眠多夢、注意力不集中、常有孤獨、空虛、寂寞感,也有的患者會變得易煩躁、激動、敏感、多疑、喜怒無常,甚至神志錯亂、損人毀物,這些激烈的情緒對患者本人的精神狀態有很嚴重的影響。
3.更年期的患者常感到渾身不適,如頭痛、頭昏、胸悶、心慌、胸前區不適,但檢查又沒有身體異常的情況,這可能是正處在更年期的正常反應。
4.月經紊亂是更年期最先出現的症狀。主要表現為月經提前,持續時間縮短,經量減少,然後出現停經。有的患者會在停經後出現子宮出血,持續3周左右或更長時間,也有極少數患者會出現突然停經的現象。
下面推薦一些靜心食譜,使您能夠心平氣和地度過更年期。
大麥、粳米各55克,大棗12枚,甘草20克。先煎甘草,去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神,寧心美膚的功效。
蓮子、百合、粳米各30克。共入砂鍋中煮粥。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
合歡花30克,粳米50克,紅糖少許。將材料一同放入砂鍋中煮粥。每晚睡前空腹食用1劑。
枸杞子30克,百合80克,雞蛋2只,冰糖20克。枸杞子、百合一同放入砂鍋內,加水適量,煮至百合酥爛,邊攪拌邊調入雞蛋糊,煨煮成羹,加冰糖溶化即成。早晚2次分服。滋養肝腎。
紅參15克,肉桂5克,鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水,燒沸後撈去浮沫,放入洗淨的紅參、肉桂,用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯,分2次服,每天1次,冬季可常吃。適用於更年期綜合徵。
更年期是女性人生道路上的一個重要生理階段,每個女性都應從知識、思想、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。更年期綜合徵的患者情緒變化大,喜怒無常,甚至變得敏感多疑。針對這種情況,患者應多與親戚朋友交流、溝通,輕鬆、愉悦的環境能緩解症狀,緩解壓力。丈夫也要多體諒妻子,多呵護妻子,讓妻子平安渡過更年期。
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