老年人骨質疏鬆怎麼辦
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老年人一旦上了年紀,身體各項機能開始慢慢退化,體內鈣質的大量流失很容易導致骨質疏鬆症發生,老年人骨質疏鬆對身體健康會有不利影響。因此老年人對於骨質疏鬆的發生還是要引起重視。老年人骨質疏鬆怎麼辦?面對這個問題,患者首先要注意日常飲食調理,尤其要注意鈣元素的補充,同時保持心情愉悦。
缺鈣是導致骨質疏鬆的最常見原因,因此,含鈣高的食物是飲食中的重點選擇,奶製品,蝦米,魚類,骨頭,豆製品,蛋類都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高,牛奶中的乳酸能促進鈣吸收,是鈣質補充的最好來源。
老年骨質疏鬆人羣可以通過合理的運動來強化骨骼,補充維生素D,像散步,打太極拳,跳舞等運動能強化支持背部,補充鈣營養。
陽光是維生素D的最佳來源,老年人應該多去户外曬太陽,陽光中的紫外線能刺激皮脂製造維生素D,曬太陽的時間以商務十點前和下午三點以後為最佳。
老年人治療骨質疏鬆要慎重用藥,利尿劑,甲狀腺補充品,抗血凝素,四環素都可能影響到骨質代謝,加重病情。
老年人一旦上了年紀,身體各項機能開始慢慢退化,體內鈣質的大量流失很容易導致骨質疏鬆症發生,老年人骨質疏鬆對身體健康會有不利影響。因此老年人對於骨質疏鬆的發生還是要引起重視。老年人骨質疏鬆怎麼辦?面對這個問題,患者首先要注意日常飲食調理,尤其要注意鈣元素的補充,同時保持心情愉悦。
適當的放鬆情緒,緩解壓力,能保持人體弱鹼性體質,預防骨質疏鬆的發生。
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