夏天吃什麼美白皮膚 常吃這些食物讓你皮膚保持水嫩嫩
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夏天是最容易曬黑的季節,曬黑之後,很多人都想要變得白回來,那麼夏天吃什麼食物可以美白呢?下面我們一起來看看夏天可以美白的食物推薦吧!
含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚,使肌膚看起來更加細膩紅潤。
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
燕窩含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫力,具有滋補,美白的功效。
把杯裝的牛奶(酸奶較佳)放在冰箱的冷凍室裏冰至塊狀,洗澡前先用温水沖洗全身,然後用冰凍牛奶塗抹全身(也可塗抹臉部),皮膚温度足以使其在塗抹中融化,促進吸收牛奶的營養,整個過程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用,初次使用時用刀切成兩半,另一半放入冰凍室。每天堅持使用,一週即可看到效果。
檸檬一直是公認的美白佳品,檸檬所含的維生素C,可有效預防與消除肌膚的黑色素沉着,夏季常飲檸檬水,將檸檬切片浸泡在水中,可起到極大的美白作用。
把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(多擦個一兩次也沒問題),見效很快哦,皮膚會變白,痘痘也會不見了。
在生活中,淘米水是最常見的。在煮飯的時候,不要急着將淘米水倒掉,用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之後,再加入大約1倍的温水混合在一起,晚上用來洗臉美白。
用粉質較細的珍珠粉加入酸奶,攪拌均勻後塗在臉上,輕輕按摩幾分鐘後清洗乾淨。既可以去除死皮又可以輕鬆美白。而且,珍珠粉還能去黑頭,讓你遠離草莓鼻哦。
苦瓜有清熱消暑的功效,其實苦瓜還有美白的功效,特別是夏季肌膚被曬傷後,將苦瓜冷藏15分鐘,然後切成薄片,貼在臉上,然後將面膜紙用礦泉水泡開,貼在苦瓜的上面,15分鐘後洗乾淨肌膚即可,可有效舒緩曬傷肌膚,並防止曬斑的出現。
將香蕉弄成糊狀,然後倒入全脂牛奶,再加入少量水,這些東西的比例大概是2:5:1然後抹在臉上,再輕輕拍打臉部,敷20分鐘後洗掉。
補充維生素A、C、E等,不僅能調節人體性能和進步免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉着,因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、捲心菜等,能為肌膚及時補充活力。
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