冬天腳冰涼吃什麼好 5類食物要多吃
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冬天腳冰涼吃什麼好,女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保温,我們的肚臍下就會長肥肉。
以羊肉、牛肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
1、羊肉味甘性温,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾,是冬令營養豐富的禦寒佳品。
2、牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
1、西洋參,這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、芝麻、花生,富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。
特別是蝦米,蝦米的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶,具有温腎、補脾益胃、通達血脈之功。
1、吃洋葱可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
2、生薑含有芳香性揮發油,可以驅風散寒,促進血液循環,增加體温。
3、胡椒含胡椒鹼,吃胡椒可以使人感到温暖舒適,且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。
4、辣椒含有辣椒素,能刺激食慾,增進消化,使人心跳加快,末梢毛細血管擴張,流向體表的血液增加。
冬天腳冰涼吃什麼好,女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保温,我們的肚臍下就會長肥肉。
研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。此外,核桃仁、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃產熱量高,可增加機體熱量,禦寒保暖。
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