桑葚一天吃多少顆最佳 桑葚是上火還是降火
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桑葚味道甘甜,營養價值高,家裏人都很喜歡吃,但這桑葚不能多吃,不知道一天吃多少顆最佳呢?
正常人羣桑葚一天吃30粒左右是比較合適的量,約200克左右。
桑葚是一種藥食同源的食物,其味甘、酸,性微寒,入心、肝、腎經,在中醫上具有補肝益腎、滋陰補血、生津止渴、潤腸通便等功效,可改善肝腎虛弱、陰血不足引起的腰膝痠軟、頭暈目眩、耳鳴、心煩失眠、鬚髮早白、消渴口乾以及大便乾結等症狀,適量吃對人體益處較多。
但要注意本身脾胃虛弱、陽虛體寒的人羣通常不建議吃,因為桑葚是寒涼的食物,過量吃對胃腸有一定刺激,胃腸虛弱的人,特別是脾虛、便溏的人,大量吃之後容易發生腹痛、腹瀉等不適。
正常。
因為桑葚含有很多花青素,而且它顏色也是暗紅或者偏黑色的,所以排出去的小、大便帶有它的顏色是正常的。所以有些人吃完之後,當天去拉大便或者次日,或者過兩天拉出來的大便都是黑的,或者大便浸泡在糞池裏面,水是紅色的,都是正常現象。
尤其是過量食用或者消化能力較弱的人,更易導致大便顏色變黑,不會對身體產生影響,注意多喝水,停止進食後在下次排便時可緩解。
適量吃桑葚有降火的功效。
從中醫角度上來説,桑葚的性質偏寒,這種寒涼食物因此適量吃一些是有助於清熱降火的,但是桑葚本身含有較多的糖分,尤其是桑葚乾的含糖量很高,如果桑葚幹吃太多,會增加脾胃和肝臟的負擔,並且大量消耗體內的維生素,進而引起口腔潰瘍、口角炎、咽炎等炎症反應,也就是所謂的上火症狀,尤其是脾胃虛寒的人,就不要吃太多桑葚,以免加重腹瀉、小腹冷痛等問題。
女人在月經期適量吃桑葚可以起到補充營養、潤腸通便、滋陰補血等好處。
月經期的女性可以吃桑葚,但要注意食用桑葚的量,不能吃過多的桑葚,如適量吃桑葚對女性能夠起到潤腸、補充經血流失的營養物質等,但由於女性在月經期間身體抵抗力較低,過多的桑葚會對胃腸道造成壓力,引發胃腸道的不適,不能夠吃生冷的桑葚,容易引發宮寒導致月經期延長、量減少,嚴重時有痛經
女人吃桑葚的禁忌主要有以下幾點:
1、桑葚是寒性食物,如果是脾胃比較虛弱,有腹瀉的病人,不能吃桑葚,會加重腹瀉。
2、桑葚中有溶血性的物質以及透明質酸,吃的量特別大的時候,容易出現溶血性腸炎,因此不宜過量,正常吃就可以。
3、桑葚比較甜,糖尿病患者在血糖控制不佳的情況下,應儘量避免吃桑葚等含糖量較高的水果,以免造成血糖波動,不利於病情的控制。
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