土豆減肥還是增肥 土豆怎麼吃才減肥
本文已影響5.64K人
本文已影響5.64K人
土豆是生活中常見的食物,受到很多人的喜愛,土豆的食用方式也非常多,並且 營養價值豐富還具有減肥的效果,下面就一起來看看土豆怎麼吃才能減肥吧。
可以減肥。
土豆是一種可以幫助減肥的食物,但是由於土豆的食用方式多樣,所以可能有些烹飪方式反而會導致長胖,所以想要利用土豆減肥的話就需要注意烹飪的方式。
材料:番茄1個、土豆1個、青椒半個、木耳3朵、小泡椒10個、葱一段、鹽1/4茶匙稍多、醋1/2茶匙、蘑菇精或雞精1/4茶匙、油1湯匙。
做法:
1.木耳提前泡發,其他蔬菜洗淨,番茄和土豆去皮備用。
2.土豆一側橫切一刀,將切了一刀的橫面平穩地放在案板上便於切片。
3.土豆切成均勻的薄片,依次碼放整齊切成細絲。
4.切好的土豆絲用清水沖洗幾遍後泡在涼水中以防與空氣接觸氧化變黑,葱、泡好的木耳和青椒切絲,番茄切小塊。
5.炒鍋中油熱6~7成時,下葱絲、番茄和小泡椒翻炒至番茄成糊狀,下土豆絲大火翻炒,調入醋和蘑菇精繼續翻炒2~3分鐘後倒入木耳和青椒絲炒熟即可。
拿某快餐店的薯條來説,每一百克差不多能有兩三百卡的能量,有着10g左右的油脂。與減肥期間正常吃飯來説,再選擇這樣的土豆薯條,無疑是雪上加霜,能量越來越高,脂肪越存越多,當然不會瘦。
在我們日常的飲食中,習慣做醋溜土豆絲,當做一種菜餚擺上桌。土豆本身就是澱粉比較高的食物,有米飯當主食,再加上這盤菜,無疑是多攝入一份主食的能量,當然不能進行控制體重。
有人聽説土豆當主食吃能夠減肥,因此天天主食中只有蒸熟的土豆,其實也不可取。單一的食物攝入會影響機體的營養元素的攝入,使得新陳代謝不能正常進行。減肥一定是食物多樣化聯合作用,加上運動的綜合效果,還需要多喝水增加代謝。
吃土豆有減肥效果嗎 吃土豆有什麼好處
水煮豆角的熱量高嗎 豆角減肥還是增肥
土豆怎麼吃能減肥
蒸好的土豆泥怎麼保存竅門 土豆泥每天晚上吃可以減肥嗎
減肥期間可以吃土豆粉嗎 土豆粉的熱量高嗎
綠豆有減肥作用嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
吃綠豆有減肥效果嗎 綠豆怎麼吃才可以減肥
納豆有減肥效果嗎 納豆怎麼吃才能減肥
綠豆吃了可以減肥嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
水煮豇豆角熱量多少 豆角減肥還是增肥
毛豆減肥還是增肥 十大發胖食物
多吃綠豆可以減肥嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
吃蒸土豆能減肥嗎 蒸土豆適合什麼時候吃
納豆吃了可以減肥嗎 納豆怎麼吃才能減肥
綠豆減肥效果好嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
土豆和藕可以一起吃嗎 土豆有減肥的功效嗎
土豆粉熱量高嗎 減肥可以吃土豆粉嗎
吃土豆減肥效果好嗎 吃土豆有什麼好處
土豆和木耳怎麼炒好吃 土豆減肥怎麼做好吃
土豆怎麼吃才能減肥