哪些食物祛濕 保養身體吃這物最好
本文已影響914人
本文已影響914人
春季是物質比較豐富的季節了,很多食物都是可以吃的,到底怎麼吃,這也是大家都比較關心的了。春天是個雨季,陰雨天是常有的事,特別是在南方,陰雨天氣濕氣重,此時我們最應該做的就是祛濕。春季陰雨天祛濕,吃以下幾種食物。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
3.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7.山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。
8.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
9.洋葱
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10.水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
12.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
13.扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
14.鯽魚
有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
15.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
16.綠豆
味甘,性涼,入心、胃經,具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題,第一,要想增加清熱效果,煮粥或煮湯後,連皮一起吃;第二,最好不要加糖,否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三,綠豆性質偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
17.黃瓜
味甘,性寒,入胃、小腸經,具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質寒涼,胃寒者少吃。
18.黃小米
味甘,鹹,有滋陰養血、健胃除濕、益腎補虛及安神的功效,常作為婦女產後進補食物。含有大量的維生素E,滋陰養血、和中養腎、健胃消食、除熱解毒。
19.海帶
味鹹,性寒,入肝、脾經,具有清熱利水的功效。除此之外,海帶還含有碘,對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
結語:春季吃什麼食物各位都心中有數了吧,對於本文所介紹的這些食物,一定得多看看了,春季養生,保養身體肯定是不能缺少的了。山藥生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
保養身體女人吃什麼食物好
保養卵巢吃什麼最好 這些食物你不能錯過
哪些食物對老人身體最好
體內濕氣重怎樣祛除 6種常見祛濕的食物
春季養生 多吃這些食物對身體好
女性保養皮膚吃什麼好 這些食物祛斑潤膚
哪些食物最養生 保健食物有什麼呢
卵巢保養吃什麼最好 這些食物你都吃過嗎
濕疹吃什麼食物最好 濕疹應該吃哪些食物
哪些食物最能刮油 減肥吃這物最好
哪些食物吃了能美容淡斑 8種食物祛斑養顏
女性祛斑吃什麼食物最好 這些東西祛斑的效果好
吃什麼食物祛濕 身體有濕氣吃什麼東西好
【保胎吃什麼食物最好】吃什麼食物保胎最好 最好的保胎食物有哪些
孕婦祛濕吃食物有哪些
如何保養身體 這15種食物一定得吃
如何保養身體 這兩物怎麼吃好
如何保養身體 吃什麼食物比較好
貧血怎麼保養身體 哪些食物對貧血好
常吃什麼食物對身體好 常吃這些食物讓疾病遠離你