乾眼症吃什麼好
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乾眼症因各種原因導致淚液分泌不足引起眼睛乾澀、異物感、視疲勞等症,在飲食上應多吃清淡明目的食物,如枸杞子、魚肝油、蔬菜瓜果等,避免吃上火的食物,下面就具體瞭解下,乾眼症應該吃什麼好?
維生素A是抗乾眼病的重要因子,飲食中如果缺乏維生素A就會引起角膜乾燥、眼疲勞、視力模糊等症,乾眼症患者需要多吃富含維生素A的食物,如魚肝油、動物肝臟、魚子、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、南瓜、青椒、芒果等。
維生素C有抗氧化作用,能幫助機體排除不正常的氧化物和自由基,避免組織破壞,保護眼睛的晶狀體和視網膜。乾眼症患者適合吃富含維生素C的食物,如西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、蘋果等。
蛋白質是組成細胞的重要成分,對於視網膜的保健尤為重要,所以乾眼症患者應多補充高蛋白食物,如牛奶、蛋類、魚、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等。
枸杞和菊花都是護眼的佳品,菊花散熱、明目,且含有維生素A,有助於改善眼睛乾澀症;枸杞滋補肝腎、清熱明目,所含的枸杞多糖,能清除自由基,抗輻射,舒緩眼疲勞。乾眼症患者,每天取適量枸杞和菊花,泡茶喝,對眼睛大有好處。
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