黑芝麻能與牛奶同食嗎 黑芝麻可以煮粥嗎
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黑芝麻的功效多多,不止可以生髮,還可以補鈣,那麼黑芝麻可以和牛奶一起喝嗎?黑芝麻可以煮粥嗎?
可以。
黑芝麻和牛奶是較為常規的食物,需要成分之間並沒有相沖的部分,雖然黑芝麻不適合和富含蛋白質的食物一起吃,會加重腎臟、腸胃負擔,但是牛奶中的優質蛋白,含量較低,約為百分之三,不會加重腎臟、腸胃負擔,可以一起食用。
黑芝麻可以煮粥。
1、大米淘洗乾淨.山藥清洗乾淨,戴上手套,刮掉外皮,切成滾刀小塊。
2、將大米,山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋,加入足量的水,再加入兩大塊梨汁冰糖,蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽後,轉小火煮10分鐘。
黑芝麻和牛奶中的鈣元素都很豐富,一起食用可以補充鈣元素,可以促進骨骼的發育、維持骨骼密度。
黑芝麻中的維生素E和維生素A含量都較高,可以抗擊自由基、增強皮膚彈性、滋潤皮膚等,所以黑芝麻和可以防止皮膚乾燥暗沉、促進皮膚新陳代謝的牛奶一起食用具有美容潤膚的作用。
黑芝麻的蛋白質含量約為百分之二十,牛奶中的蛋白質都是優質蛋白,很好吸收,所以一起食用可以補充蛋白質。
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