冬天腳冰涼怎麼辦 按摩這裏幫你暖身體
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冬天腳冰涼怎麼辦,天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,手腳尤其冰涼得受不了。這種情況,就是中醫所説的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。冬天腳冰涼可按摩,下面就一起來看看吧。
腎經的起點穴位,可有效改善手腳冰涼,促進血液流暢。用手心摩擦腳心,擦到發熱,一般5-10分鐘即可。
是腎的俞穴,有補腎的作用,在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。用手摩擦至發熱,或者用艾灸盒艾灸也可以,可改善手腳冰涼的問題。
位於大腿根內側,在肚臍下5寸、旁開2寸的位置,在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時,先按揉氣衝穴1分鐘,然後隨動脈的跳動一鬆一按,持續兩分鐘,有利於促進腿部血液循環、温暖手腳。
足三裏穴是胃經的合穴,能生髮為期,可調理胃,冬天手腳冰涼多是經絡不通、氣血不暢,這個穴位對全身的氣血調動可以產生促進作用,每天按揉5分鐘,就像每天喝了一碗雞湯一樣大補。
冬天腳冰涼怎麼辦,天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,手腳尤其冰涼得受不了。這種情況,就是中醫所説的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。冬天腳冰涼可按摩,下面就一起來看看吧。
這裏的熱食不是説食物的冷熱狀態,而是冷熱性質,如生薑就是熱的,所以冬天可以多喝些薑湯,既能驅寒又可以生熱,使身體温暖。冬天的羊肉、牛肉,也是可以多吃的,都能有生熱的功效,對腳冰涼的症狀有所改善。
紅豆250克,紅棗15~20枚,紅糖適量。把紅豆洗淨,挑出雜質,浸泡兩小時。紅棗洗淨,去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升左右水,倒入紅糖。大火煮開,保持沸騰狀態約半分鐘左右,香味散出開小火。燜到紅豆熟爛,就可以喝了。
健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。
還有爬樓梯、原地跳躍等,在工作一個小時後,最好就站起來走一走,幫助血液恢復循環速度,身體發熱腳就不那麼冷了。
各種保暖的措施和“設備”,如棉襖、帽子、手套、圍巾、口罩、棉襪等,冬天天氣冷下來,就要開始使用了。尤其是腳冰涼的人,最好穿透氣好的厚實棉襪,保暖又不會有腳氣,在晚上睡覺的時候,也要先泡腳再穿上保暖襪子睡覺。
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