冬季手腳冰涼如何調理 防治手腳冰涼的方法
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冬天,天氣寒冷。這一季節,人們常常感到冷冷的,尤其是女人,手腳冰涼得受不了。
早晨起來做做運動,加速血液循環和新陳代謝,讓身體充滿活力,不容易發冷。爬樓梯、原地跳躍、廣場舞、跑步等,都有助於強化體温調節能力。
冬天要多穿一些衣物,特別注意腿、腳的保暖,下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。
不要偏食和過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,維持正常體能。多補充維生素B和E,能擴張末梢血管;多吃牛羊肉等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冷飲;適當多吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等,可促進血液循環。
中醫調理體質,治療手腳冰冷,如:十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
冬天,天氣寒冷。這一季節,人們常常感到冷冷的,尤其是女人,手腳冰涼得受不了。
冬天泡澡,可促進血液循環,讓身體暖和起來。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
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