洗頭的注意事項 這些你要記在心上的事
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洗頭看似簡單惡一件事,實則很講究,錯誤的洗頭方式可能會引發一系列健康風險。下面我們一起看看中老年人洗頭的幾大注意事項吧!
平常我們洗頭不能太頻繁,否則會造成油脂分泌紊亂,而皮脂分泌的油脂可以保護頭髮。但每個人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣,所以洗頭的頻率也不一樣。因此,建議油性發質的人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每週洗1~2次。髮質正常的可以每週洗兩次,秋冬可以每週洗1次。
洗頭對水温也是很講究的。過冷的水會使皮脂硬化,加劇頭皮血管收縮,頭髮乾枯、脱落、早衰,時間長了還會經常頭痛。而比較熱的水,會將頭皮所需的脂膜層除去,使頭髮變脆、易斷。洗頭的最佳水温是40℃。這個水温不僅利於促進新陳代謝,還能促進頭皮血液循環,減輕疲勞。
頭部有很多重要的經脈和穴位,因此洗頭的時候可以適當的按摩頭皮起到保健作用。方法:清水衝淨洗髮水後,用十指指腹,從額上髮際開始由前向後經頭頂至腦後髮際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10~15分鐘。長期堅持可以預防或者減輕老年性脱髮,但千萬別不能用尖鋭的指甲抓頭髮和頭皮。
大部分中老年人都有頸椎退行性病變,腦供血自然不足。後仰洗頭時,會過度扭曲頸椎,引發椎動脈痙攣,從而引發動脈出血,導致中風。所以採用傳統的低頭姿勢相對比較安全。但幅度千萬不要過大或者時間過長。淋浴時直立的洗頭姿勢是最合適的。
很多人喜歡早上起來洗個頭再出門,這個習慣是非常不好的。不僅對頭皮刺激性很強,還容易感冒。晚上空氣濕度比較大,頭髮不容易乾燥,睡覺時殘餘的水分會使體內積累濕氣,讓人第二天感覺頭痛乏力,昏昏沉沉。所以最好是午後温度較高的時候洗。
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