筋膜槍孕婦可以用嗎 筋膜槍適合哪些人羣用
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筋膜槍是近幾年流行的一種按摩工具,可以有效緩解肌肉痠痛,很多人都喜歡用,那麼筋膜槍孕婦可以用嗎?筋膜槍適合哪些人羣用?
不建議用。
筋膜槍是一種可以產生高頻震動的機子,能作用到肌肉深層,並且筋膜槍在按摩肌肉的過程中,容易刺激到某些穴位,引起子宮收縮,對胎兒產生刺激,因此在懷孕期間,應儘量避免使用筋膜槍這類刺激性較強的工具,但要是使用過筋膜槍,沒有產生身體不適時,也不需要過於擔心,定期進行產檢即可。
人體在在運動過後,肌肉處於緊張狀態,並且會分泌乳酸,出現痠痛、腫脹等不適,尤其是腿部,要是沒有將肌肉打散,腫脹成團,長期可能會練出肌肉腿,使用筋膜槍可以放鬆肌肉,幫助乳酸排解,緩解肌肉不適。
在日常工作和學習中,大多數人羣基本從早坐到晚,導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病,給身體和精神帶來負擔,使用筋膜槍可以激活肌肉活力,促進肌肉組織血液循環,緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。
對於中老年人和部分腿腳不便的人羣,一般運動量較低或者不能運動,當肌肉得不到充分活動時,會導致肌肉力量流失,使用筋膜槍可以刺激肌肉,促進局部血液循環,加快肌羣恢復,對幫助肌肉康復有良好的作用。
每個部位最多不能超過3-5分鐘。
由於筋膜槍是使用高速電機來帶動槍頭,產生的高頻次,達到每分鐘2000-3000次的力和震動,傳達到人體的肌肉和筋膜,作用力較強,要是按摩過久,反而會增加肌肉疲勞感,甚至對肌肉造成損傷,因此每個肌肉部位使用時長不能超過3-5分鐘。
以上已經説明筋膜槍的作用力較強,使用過後會增加肌肉負擔,為避免出現這種情況,需要注意使用時間。
筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位,對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。
對於孕婦及有健康問題的人羣,應禁止使用。
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