三伏天養生 重點防範暑濕暑熱
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進入7月後,就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農曆小暑與大暑之間的一段時間,它是一年中氣温最高而且潮濕、悶熱的日子。氣温節節攀高,各類健康問題也接踵而來,暑熱暑濕就成了我們防範的重點。
專家提醒:躲開陽光未必躲過中暑
步入三伏天,中暑也進入高發期。在許多人印象中,在烈日下勞作才容易中暑。對此,重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家,其實在高温且通風效果不好的環境下,人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭於高温環境和低温空調場所者,更容易患上暑濕感冒。
楊教授説,不要以為只要避開陽光,就可倖免於“暑”。中暑是指在高温和熱輻射的長時間作用下,機體體温調節障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀的總稱。只要是在高温、通風不良且濕度較高的環境下呆久了,同樣容易“中招”。因此,在温度較高的環境中,保持通風尤為重要。
值得注意的是,現在人們的生活和工作環境中很多都有空調,空間過於密閉,而且氣温與室外的高温反差很大。楊教授指出,人們頻繁在室外的高温環境和室內的低温環境中往返,機體忽熱忽冷調節不過來,就很容易患上暑濕感冒。大熱天人們在室外行走時,皮膚上的汗腺大開,突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中,這時體內的暑熱還沒來得及排完,寒氣就突然襲來,很容易出現各種不適和病症。另外,過於貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適,長期吹電風扇、洗冷水澡來降温,都易引發暑濕感冒和各種毛病。這些都是暑濕引起的健康問題,也是不同程度中暑的表現。
防暑祛濕:藿香正氣液最適用
現在生活好了,曝曬中暑已經大大減少,然而吹空調,吹電風扇,吃冷飲等人工過度降温方式,導致暑、寒、濕等多種邪氣傷人,出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫來講,這些人羣多是“內濕外熱”的病理症狀,所以用傳統的藿香正氣製劑如太極藿香正氣液來解暑,就再合適不過了。太極藿香正氣液是運用藿香、厚朴等具備揮發、升騰作用的藥物,通過中藥芳香療法,把人體中暑後“內濕外熱”的封閉病理體系打開,揮散掉體內的濕氣、抵禦體外的熱氣,這樣五臟六腑的運行功能就能恢復正常,人體就可正常排汗了,中暑症狀也就很快消失。需要提醒的是,藿香劑型很多,液體制劑液起效最快,對治療暑熱疾病更合適。而且“液”不含有酒精,對人羣沒有限制,男女老幼皆宜,開車也不會酒駕。
三伏養生:扶陽去火,多酸多甘
夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處於"陽盛於外而虛於內"的境地,汗液增多,暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵,此時如果因為防暑降温而過度貪涼易致內寒過甚,以至於體內陽氣更衰。
另外,夏季暑濕對脾非常不利,所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物,如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等;炎熱的天氣還容易導致人火氣上升,表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物,上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物;同時,牛奶營養全,可以温脾、補水、滋陰,也是夏季良品。
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