大学生宅男一学期胖30斤!怎样才能有效减肥
本文已影响934人
本文已影响934人
大学生宅男一学期胖30斤!怎样才能有效减肥?男生上大学一学期胖30斤,父母认不出,他是怎么搞的?一学期没见面,儿子李勋体重竟从原本的120斤长到了150斤,父母差点没认出来。上大学后,李勋除了上课,其余时间都呆在宿舍里打游戏吃零食。
男生一学期胖30斤,过程曝光网友简直看呆,李勋是长沙人,原来不到170cm的个头,120斤的体重,整个人看上去还算清爽干净。自从去年到衡阳开始了大学生活,离开了父母的监督,宅男李勋平时除了上课,其余时间都呆在宿舍里打游戏吃零食,猪脚和汉堡都是他的最爱,“最多一天可以吃三四个汉堡”。
随着体重的慢慢增长,李勋发现自己的身体也开始发生了些变化,以前睡觉从不打呼噜,上了大学后开始打呼噜了,睡眠质量下降,身体也没有以前健康了。
父母带他去医院检查,医生判定他属于单纯性肥胖,而且已经到了糖尿病前期。
通过检查,医师为其量身制定了健康的减肥方案,从饮食的搭配到运动的时间,几个月后,男孩子再次来到医院复查,已经减去了10多斤。
那么,怎样的减肥方式才是健康有效的呢?小编特地查找整理了一下,希望可以共勉。
1、多吃黑色食物
可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体,自由基和活性氧的作用,同样还能降低血脂,保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维,更有利于减肥,而且黑色食物的饱腹感很强,可以避免过量摄入脂肪。
2、低卡路里食物
平时吃东西时,当然要以清淡为主,避免油炸,少放各类调味品,也要避免暴饮暴食。
3、补充水分
每天早上,空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,既补充水分又促进肠胃蠕动。特别是冬天的时候,很多女生都会减少喝水量,更加要不得,坚持多喝水,减肥才更有效。
4、坚持温和运动
不要进行太激烈的运动,可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间,同样能够达到燃烧脂肪,减肥瘦身的功效。
其实小编觉得,减肥贵在坚持,不管什么方法,对自己有效的就是好方法,前提要不损害自己的健康才行。
生活和饮食俩不误 学学如何健康减肥
怎么才能让发展期白癜风不扩散?科学治疗才是真!
武汉一中学三个班140名学生仅10人视力正常
大学生骑车从西安回常德 1200公里只花300多
世界最胖男子重达1180斤 了解最有效的减肥方法
产后胖了30斤怎么减肥
35名大学生打工为患结肠癌学弟捐钱
退休大学老师独居陋室 却捐出230万元修小学
美国“半吨杀手”减肥300斤 终于能自理
【怎么才能减肥】 怎么才能减肥有效 怎么才能有效的减肥
哺乳期减肥食谱一周减10斤
英国中学瞒家长给女学生打避孕针最小才13岁
胖妈为儿女减60公斤 当心这样减肥要了你的命
580斤胖妹1年瘦240斤撞脸赫本 健康减肥
30岁销售男子脑中长肿瘤 医生:要学会减压
减肥吃什么 减肥就吃这三样,一夜瘦10斤,便秘也治好了!
澳大利亚最胖男子减重400斤 称全靠催眠术
英胖女子被告知活不过30岁时毅然减肥254斤
饮食减肥一个月瘦30斤
学生党怎样可以快速减肥