八大生活保健穴的按摩方法
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
一、合谷
自我按摩时,要用另一手拇指朝小指方向按压,能更好的发挥保健作用。合谷一能祛风散寒,对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气,治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气,防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴,有催产作用。
二、内关
主要对心胸部症状有调整作用,可改善心脏供血,治疗心脏疾病,如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
三、肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴,还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
四、气海和关元
气海和关元是人体元气所在,为强壮保健的要穴。上中下三丹田,下丹田就是气海穴和关元穴;按摩气海、关元可以补益元气,起到强身健体、延年益寿的作用。并对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。此两穴多用艾灸方法。
五、大横
大横穴位于人体的腹中部,距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿,有助消化,促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法,即用拇指按住穴位,持续5秒后再反复按压。
六、命门和肾俞
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络,是强肾健体,延年益寿。可把两手掌对搓发热,紧按腰眼,用力上下摩擦,可温肾壮阳,增强性功能,治疗月经不调、带下等各种病症,还可强肾固体,防治腰椎病、腰肌劳损。
七、涌泉
涌泉是人体长寿的大穴。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软,性功能强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。常按涌泉还可开窍醒神,对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
八、足三里
足三里有很强的补气作用,是人体保健的要穴。可以疏通经络,治疗下肢麻木、疼痛、水肿等,可促进肠胃蠕动,治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病,经常揉按足三里可以补脾健胃,增强抗病能力,延年益寿,灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用,还可以预防中风,促进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
养生保健 神奇的大椎穴
按摩什么穴位对肾好 肾保养是按摩哪里
日常生活中牛皮癣的保健方法
按摩治疗贫血的九大穴位
八种最实用的养生按摩穴位 轻松缓解身体不适
如何保健 常按摩这处健康养生
穴位按摩方法都有哪些 如何护理
肾保健按摩是什么意思 什么是肾保健按摩
保健按摩的基本知识
按摩5个部位养生保健
前列腺肥大按摩方法视频 这些按摩方法一定要学会
卵巢保养按摩手法 女性保养卵巢八大注意事项
【穴位按摩】穴位按摩的作用 穴位按摩的方法
光脚养生 脚底按摩的方法
“中医按摩”与“保健按摩”是两回事
活血排毒的方法 常按3个穴位活血排毒
八个养性穴位 越按越健康
大椎按摩方法 大椎按压痛什么原因
男人如何保健按摩 男性按摩手法推荐
按摩大杼穴的作用与功效
按摩减肥的方法
冬季养生:按摩三大穴位润肺防燥
女性乳房按摩会变大吗 乳房按摩变大的方法
血糖高按摩哪个穴位 高血糖按摩治疗法
按摩哪里对心脏好 保养心脏按摩方法
穴位按摩治疗眼袋的方法?穴位按摩治疗眼袋的办法
按摩什么地方对心脏好 保养心脏按摩方法
养生按摩法 不同穴位有不同功效
按摩催乳手法过程 催乳按摩的方法
脚底按摩的方法 光脚养生的五种方法