子午觉几点到几点 子午觉是几点到几点
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正常睡觉对于人体来说有一定的好处,但是多数患者不知道子午觉的具体时间,但是在子午时间段进行睡觉,对人体的好处大大增加。那么,子午觉是几点到几点?
子午觉是几点到几点
子午觉是指半夜睡觉,即凌晨23:00-1:00,白天11-13:00午休。子午觉就是在晚上半夜之前上床睡觉,半夜进入最佳睡眠状态,然后在中午小睡,也就是11-13点。
身体生病的根本原因是阴阳失调,癌症的发生也不例外。而良好的睡眠质量,按时入睡,是保证阴阳平衡的关键。现代人,尤其是脑力劳动者,白天忙于工作,习惯了熬夜。不注意按时入睡,错过子午觉的机会,会破坏身体原本健康适宜的内环境。长此以往,人们将处于亚健康状态,这将为癌细胞的产生、增殖和扩散提供有利条件。
睡好子午觉可以起到多种好处,比如消除疲劳、恢复精力、降血压、保护心脏、振奋情绪、赶走抑郁、增强记忆力、提高免疫力等,可以有效的调节身体健康,子午觉属于睡眠时间最重要的一个环节,子午这个时间段进行睡眠可以使身体达到健康的状态。希望这篇回答能帮助到您!
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